https://www.andtalk.dk Fri, 22 Feb 2019 18:31:59 +0000 da-DK hourly 1 Din hjerne vokser, bliver stærkere og du udsætter sygdomme som fx demens, når dyrker motion https://www.andtalk.dk/din-hjerne-vokser-bliver-staerkere-og-du-udsaetter-sygdomme-som-fx-demens-naar-dyrker-motion/ Sun, 17 Feb 2019 15:06:05 +0000 https://www.andtalk.dk/?p=4676 Det er, efterhånden, næppe en hemmelighed, at motion er godt. For både krop, sjæl og hjernen. Se videoen herunder 🔽 hvor neuroscientist Wendy Suzuki fortæller, hvad der præcist sker i hjernen, når du motionerer bare ganske lidt, 3 til 4 gange om ugen. Forestil dig, at din hjerne er som en muskel: når du træner en […]

The post Din hjerne vokser, bliver stærkere og du udsætter sygdomme som fx demens, når dyrker motion appeared first on .

]]>
Coping / Håndtering af stress https://www.andtalk.dk/coping-haandtering-af-stress/ Wed, 13 Feb 2019 18:00:45 +0000 http://www.andtalk.dk/?p=4665 Stress er stadig et voldsomt problem. Hvad kan du gøre ved det, hvad virker og hvad virker ikke? Der er forskellige metoder til håndtering af / coping* af stress*. Nogle er bedre end andre. Den følelsesmæssige tilgang – hvilket sjældent er specielt sundt: ➡️ Du acceptere opgaverne, uden at sige fra, hvis det var det […]

The post Coping / Håndtering af stress appeared first on .

]]>
Stol aldrig på, hvad du ser i spejlet. Det viser kun hvad du er, ikke hvem du er. https://www.andtalk.dk/stol-aldrig-paa-hvad-du-ser-i-spejlet-det-viser-kun-hvad-du-er-ikke-hvem-du-er/ Wed, 30 Jan 2019 15:23:41 +0000 http://www.andtalk.dk/?p=4660 Stol aldrig på spejlet. Det lyver! Det fordrejer sandheden. Det viser kun et øjebliksbillede! Spejlet har så nemt ved at få dig til at tro, at alt handler om dit udseende. At det er dét, hele verden drejer sig om! Men det viser kun din alder, dine rynker, dine skæve tænder og de rifter, som […]

The post Stol aldrig på, hvad du ser i spejlet. Det viser kun hvad du er, ikke hvem du er. appeared first on .

]]>
Ledelse – hvad de ansatte dog må lytte til https://www.andtalk.dk/ledelse-hvad-de-ansatte-dog-maa-lytte-til/ Wed, 30 Jan 2019 12:54:56 +0000 http://www.andtalk.dk/?p=4653 På Stresskonferencen 2019, var der blandt andet ”kommunikation” oppe som emne og hvordan dårlig, negativ kommunikation kan påvirke dårligt arbejdsmiljø. NFA*s tal fra Stresskonferencen viste 29,5% ansatte oplever høj ledelseskvalitet. 28,4% oplevede lav ledelseskvalitet. Mange ledere føler sig ikke klædt på til at lede, eller til at håndtere stressproblemer eller -forebyggelse. Nogle ledere oplever selv […]

The post Ledelse – hvad de ansatte dog må lytte til appeared first on .

]]>
Tag kontrol over din angst, så den ikke tager kontrol over dig. https://www.andtalk.dk/tag-kontrol-over-din-angst-saa-den-ikke-tager-kontrol-over-dig/ Wed, 09 Jan 2019 12:12:49 +0000 http://www.andtalk.dk/?p=4615 Alt for mange slås med angst, bekymringer, overtænkning, hvilket går ud over deres trivsel og livskvalitet. Læs her og få konkrete råd til, hvad du selv kan gøre for at tage kontrol over dine tanker.

The post Tag kontrol over din angst, så den ikke tager kontrol over dig. appeared first on .

]]>
Skam er en del af det at have et lavt selvværd. https://www.andtalk.dk/skam-er-en-del-af-det-at-have-et-lavt-selvvaerd/ Sat, 22 Dec 2018 21:51:58 +0000 http://www.andtalk.dk/?p=4576 Skam er et begreb, der, desværre, ikke får den opmærksomhed, som det burde, for alle med lavt, negativt selvværd, negative tanker og indre dialog, har også en skamfølelse. Måske er det på sin plads, at definere skam: Skam er en ”indvendig” følelse af, ikke at være tilstrækkelig. At være ikke god nok. Uværdig, inkompetent og ringe, […]

The post Skam er en del af det at have et lavt selvværd. appeared first on .

]]>
Stop dine alt for mange negative tanker. Læs her 5 muligheder for at bryde vanen. https://www.andtalk.dk/stop-dine-alt-for-mange-negative-tanker-laes-her-5-muligheder-for-at-bryde-vanen/ Sat, 20 Oct 2018 21:47:07 +0000 http://www.andtalk.dk/?p=4512 Vi kan ikke ikke-tænke. Nogle tanker er bevidste tanker, som vi selv vælger, fx når vi er i gang med at løse en opgave eller når vi gerne vil være opmærksomme på et eller andet. Men vi har også tanker, der popper op af sig selv. Ganske automatisk. Vi har positive tanker (når vi tillægger […]

The post Stop dine alt for mange negative tanker. Læs her 5 muligheder for at bryde vanen. appeared first on .

]]>
At sove er livsvigtigt. Læs her, hvordan du får den bedste søvn. https://www.andtalk.dk/soevn-er-livsvigtigt-saadan-faar-du-den-bedste-soevn/ Fri, 12 Oct 2018 21:51:39 +0000 http://www.andtalk.dk/?p=4501 Søvn er ofte alt alt for undervurderet. Men søvn er lige så vigtig som mad, drikke og ilt. Hvorfor skal vi sove? Hjernen er som en maskine, der skal holdes velsmurt for at virke optimalt. Det kræver et par ting – flere ting rent faktisk. Et er ilt og et andet er næringsstoffer. Sunde næringsstoffer. […]

The post At sove er livsvigtigt. Læs her, hvordan du får den bedste søvn. appeared first on .

]]>
Få styr på dine bekymringer https://www.andtalk.dk/faa-styr-paa-dine-bekymringer/ Wed, 05 Sep 2018 11:31:47 +0000 http://www.andtalk.dk/?p=4484 Få styr på dine bekymringer. Bekymringer er tanker, du gør dig over noget, som sker her og nu, eller om fremtiden. Bekymringer kan både være gode eller dårlige. En god bekymring er, hvis du fx sidder i en lille robåd, lidt for langt ude på havet, hvor det pludselig begynder at blæse kraftigt op og […]

The post Få styr på dine bekymringer appeared first on .

]]>
Fisker du efter lykken og jagter du, det perfekte? https://www.andtalk.dk/fisker-du-efter-lykken-og-jagter-du-det-perfekte/ Thu, 09 Aug 2018 12:18:05 +0000 http://www.andtalk.dk/?p=4476 Mange mennesker fisker mere eller mindre hele livet. Uden at være klar over, at det faktisk ikke er fisk, de har brug for. Nej, det er ikke lykken, vi har brug for. Det er heller ikke det perfekte liv eller de perfekte børn og den perfekte bolig. Ligesom det fejlfrie liv heller ikke er muligt. […]

The post Fisker du efter lykken og jagter du, det perfekte? appeared first on .

]]>