• Forside
  • Videoer
  • Blog
    • 1: Værdier – 6 artikler
    • 2: Angst, overtænkning, overtænkning – 18 artikler
    • 3: Stress & depression – 17 artikler
    • 4: Vaner – 5 artikler
    • 5. Mental sundhed – 35 artikler
    • 6: Tanker & negative tanker – 32 artikler
    • 7: Overgreb, gaslighting, grænser –9 artikler
    • 8: Søvn, hvorfor søvn er så vigtigt – 6 artikler
    • 9: Relationer er vigtige for dit helbred – 2 artikler
    • 10: Egenomsorg, personlig udvikling – 32 artikler
    • 11: Walk & Talk, motion + fordelen ved at gå – 11 artikler
    • 12: Trivsel, velvære, Positiv Psykologi, coaching, terapi – 59 artikler
    • 13: Filosofi, stoicisme, Anaïs Nin, Søren Kierkegaard – 8 artikler
    • 14: Ledelse og godt arbejdsmiljø – 15 artikler
      • Trivsel er ikke alene forudsætningen for et godt liv, det er også forudsætningen for at præstere.
    • 15: Kærlighed & Parforhold – 12 artikler
    • 18: Børn & unge, selvværd og robusthed – 10 artikler
  • Ydelser
    • Coaching – i styrker og værdier
    • 12 måneders coaching, terapi, rådgivning og sparring
    • Klippekort til coaching, terapi, samtaler, stress- og angsthåndtering
    • Outplacement
    • Kommunevalg 2021
    • Stresscoaching, terapi og hjælp til din angst
    • Værdibaseret, styrkebaseret og anerkendende ledelse
    • Stresshåndtering på arbejdspladsen
    • Ledersparring, -udvikling og -uddannelse
    • MUS – Medarbejder Udviklings Samtaler
    • IN-HOUSE COACHING
    • Teambuilding
    • Walk & Talk til møder og til MUS
    • Studerende – coaching, terapi og samtaler til halv pris
    • Walk & Talk® – coaching og samtaler
  • Uddannelser
    • Coachuddannelse og eneundervisning i Positiv Psykologi, coaching og ledelse
    • Lederkursus for kvinder (mænd er også velkomne)
    • Mere trivsel, meningsfuldhed og performance på arbejdspladsen
  • Referencer
  • Rejser
    • Hærvejen
      • Hærvejsture – coaching – Walk & Talk – turene beskrevet i detaljer
    • Træning til Caminoen
    • Hvilke udstyr skal du vælge til din Camino – og andre lange vandreture? Få svaret her
    • Videoer fra Hærvejen
  • Kurser & Foredrag
    • Kursus i anvendt Positiv Psykologi, coaching, stress- og angsthåndtering
    • Caminoen og Positiv Psykologi – Gå Dig Glad
    • Selvværd – et 1 dagskursus i øget selvværd og psykologisk modstandskraft
    • Gratis kursus i Positiv Psykologi, coaching, styrker og værdier
    • Kursus i at slippe bekymringer, tankemylder og overtænkning – 2 dage
  • Priser & Profil
    • Priser
    • CV – uddannelser og kurser
    • Kontakt
    • Betingelser, etik og det med småt
  • Podcast
: Niels@andtalk.dk : +45 40 40 95 47
  • Forside
  • Videoer
  • Blog
    • 1: Værdier – 6 artikler
    • 2: Angst, overtænkning, overtænkning – 18 artikler
    • 3: Stress & depression – 17 artikler
    • 4: Vaner – 5 artikler
    • 5. Mental sundhed – 35 artikler
    • 6: Tanker & negative tanker – 32 artikler
    • 7: Overgreb, gaslighting, grænser –9 artikler
    • 8: Søvn, hvorfor søvn er så vigtigt – 6 artikler
    • 9: Relationer er vigtige for dit helbred – 2 artikler
    • 10: Egenomsorg, personlig udvikling – 32 artikler
    • 11: Walk & Talk, motion + fordelen ved at gå – 11 artikler
    • 12: Trivsel, velvære, Positiv Psykologi, coaching, terapi – 59 artikler
    • 13: Filosofi, stoicisme, Anaïs Nin, Søren Kierkegaard – 8 artikler
    • 14: Ledelse og godt arbejdsmiljø – 15 artikler
      • Trivsel er ikke alene forudsætningen for et godt liv, det er også forudsætningen for at præstere.
    • 15: Kærlighed & Parforhold – 12 artikler
    • 18: Børn & unge, selvværd og robusthed – 10 artikler
  • Ydelser
    • Coaching – i styrker og værdier
    • 12 måneders coaching, terapi, rådgivning og sparring
    • Klippekort til coaching, terapi, samtaler, stress- og angsthåndtering
    • Outplacement
    • Kommunevalg 2021
    • Stresscoaching, terapi og hjælp til din angst
    • Værdibaseret, styrkebaseret og anerkendende ledelse
    • Stresshåndtering på arbejdspladsen
    • Ledersparring, -udvikling og -uddannelse
    • MUS – Medarbejder Udviklings Samtaler
    • IN-HOUSE COACHING
    • Teambuilding
    • Walk & Talk til møder og til MUS
    • Studerende – coaching, terapi og samtaler til halv pris
    • Walk & Talk® – coaching og samtaler
  • Uddannelser
    • Coachuddannelse og eneundervisning i Positiv Psykologi, coaching og ledelse
    • Lederkursus for kvinder (mænd er også velkomne)
    • Mere trivsel, meningsfuldhed og performance på arbejdspladsen
  • Referencer
  • Rejser
    • Hærvejen
      • Hærvejsture – coaching – Walk & Talk – turene beskrevet i detaljer
    • Træning til Caminoen
    • Hvilke udstyr skal du vælge til din Camino – og andre lange vandreture? Få svaret her
    • Videoer fra Hærvejen
  • Kurser & Foredrag
    • Kursus i anvendt Positiv Psykologi, coaching, stress- og angsthåndtering
    • Caminoen og Positiv Psykologi – Gå Dig Glad
    • Selvværd – et 1 dagskursus i øget selvværd og psykologisk modstandskraft
    • Gratis kursus i Positiv Psykologi, coaching, styrker og værdier
    • Kursus i at slippe bekymringer, tankemylder og overtænkning – 2 dage
  • Priser & Profil
    • Priser
    • CV – uddannelser og kurser
    • Kontakt
    • Betingelser, etik og det med småt
  • Podcast
01 mar

Hvilke udstyr skal du vælge til din Camino – og andre lange vandreture? Få svaret her

Udstyr til vandring.
Velkommen til min side om udstyr til dig, der skal ud og vandre længere
ture, som fx Caminoen, Hærvejen eller Camønoen – eller måske sammen med mig, på een af mine ture på Hærvejen.
Jeg har både 4-dages ture og ture på en uge.

Fodtøjet er det vigtigste!
Det allervigtigste er fodtøjet, dernæst rygsækken – og så er der eller frit slag i, hvor mange penge, du har lyst til at bruge eller har råd til.
Her har jeg lagt nogle af de vigtigste ting op, som du skal have med, og blandt andet i samarbejde med Bjergkæden i Køge.

Pakkelister og træningsmanual.
Forslag til pakkelister finder du ved at trykke Kvinder og Mænd.
Her trykker du for en træningsmanual, inkl tips og tricks fx behandling af vabler.
Manual, tips og tricks er delvist lavet sammen med  Erik B. Jørgensen, tidligere Jægersoldat og Siriusmand, og vi har taget udgangspunkt i at du er nybegynder


Ulrich fortæller om fodtøj hos Bjergkæden. Hvad skal du vælge og hvad er godt eller skidt?


1 par sokker eller 2 par sokker??? Tykke eller tynde? Det kan få voksne mennesker til skændes.


Vi kigger på rygsække hos Bjergkæden i Køge. Videoen er fra 2012.


Du skal naturligvis være i god form, så træning er vigtigt. Så minimerer du også risikoen for vabler.


Så er tid til at vælge sovepose og måske pude. Om sommeren, er en tynd pose fin.


Regn er et must! Men har du styr på “Vandsøjletryk”? Hvad med poncho?


Merino-uld som isolerende undertøj er noget der gør, du virkelig kan holde varmen


Vi lever i en tid, hvor vi helst skal have tlf med altid. Det kræver strøm, og jeg har fundet en powerbank, der er god.


Jeg beskriver hvad du skal være opmærksom på, når du skal vælge fodtøj.


Tips til at binde dine støvler, så de sidder helt fast! Som i HELT fast, uden at stramme.


Vi skriver 2019 og ser på nye rygsække og hvilke forbedringer, der måtte være.


Her – i solskin på Nyord på Camønoen – viser jeg dig, hvordan din rygsæk skal sidde.


Uden bukser og bluser, så går det nok ikke. Vi kigger nærmere på udvalget.


Jeg er ikke selv fan af vandrestave, men det er mange andre, der er.


Pandelampe eller lommelygte? Hvad med en lommelygte, der også kan sættes på skyggen?


Går du op i vægt eller satser du mere på det praktiske. Eller? Ulrich og jeg diskutere vægt i rygsækken.

Til gengæld får DU 15% rabat hos Bjergkæden på ikke-nedsat udstyr, når du skal på tur med mig.
Har du spørgsmål eller forslag til videoer, så kontakt mig endelig på Niels@andtalk.dk

All rights reserved | &Talk