Velkommen til mine podcast, som handle om at få et bedre liv, mere trivsel, stærkere modstandkraft og mental styrke.

********************************************************
Podcast #11
Depression!

Du kender nok Sebastian Dorset:
Stand-up komiker og journalist, samt en utrolig hyggelig mand, hvis selskab, man meget nemt bliver helt opslugt af.
Hvad du måske ikke vidste er, at han har lidt i høj grad af
depression og, oven i købet, har forsøgt selvmord.
Dét lykkedes heldigvis ikke.

Derfor kunne jeg så have en snak med Sebastian om hans syn på depression, tanker og handlinger. Og om hvordan han er kommet videre i sit liv, og hvorfor det er så fedt at være elendig til træsløjd!!

Jeg håber, du kan bruge nogle af Sebastians betragtninger og lade dig inspirere til at gøre noget ved det, hvis har depressive tanker.

Podcasten er optaget på en cafe, så der er lidt/noget baggrundsstøj, men jeg håber, du vil lytte med en times tid med hyggelig snak og godt humør, om et temmelig alvorligt emne.

Du kan i øvrigt læse mere om Sebastian her:  https://sebastiandorset.dk/ 

*********************************************

Podcast #10
Kvinder i ledelse!

Jeg har besøg af Cykeldronningen Yael Bassan fra
Copenhagen Bicycles for at tale om kvinder i ledelse,
og hvordan vi får flere kvinder til at turde tage valget at blive leder.
Men også om at være en god leder, og ikke bruge teambuilding, for det virker ikke.
Det gør det fx at tage ud og få en øl og en burger, eller at holde julefrokost, hvor de ansatte tager hver deres ret med.
Vi kommer ind på værdier som diversitet, ordentlighed, træffe gode valg og sørge for, at der ikke er negative issues, når man går hjem. Og så hjælper kage altid til at få en god stemning!
Vi kommer ind på rollemodeller.
Jeg oplever Yael som en person der går lige ind i een med træsko på.
Dybt nærværende og intens, og jeg mærker i den grad hendes kræfter.
Jeg er på intet tidspunkt i tvivl om hendes autencitet og så kan man kun blive godt humør i selskab med hende.
Så velkommen til en times berigende samtale med cykeldronningen af København.

*********************************************

Podcast #9
Er motion sundt, når er man oplever stress?

Det har gennem mange år været god latin, at man ikke måtte træne eller dyrke motion, når man havde stress.

Det har der nu egentlig ikke været videnskabelig belæg for. Tvært imod. Heldigvis kommer der mere og mere forskning, som netop underbygger for delene ved at træne fysisk – konditionstræne – for at komme af med stress. Træningen har også en positiv virkning på angst og depression.

Nogle få kilder:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915811/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5591905/
https://home.hellodriven.com/neuroplasticity-bdnf-resilience.html
https://www.the-scientist.com/news-opinion/wired-to-runand-think-40696

*********************************************

Podcast #8
Angst, sygdomsangst og det at opleve et selvmord.

Virkelig mange klienter lider af overtænkning, tankemylder, bekymringer, grublerier, tankeræs – eller hvad vi nu skal kalde det. Måske ‘bare’ negative tanker, som nogle gange udvikler sig til angst. Men hvad gør vi ved de negative tanker, især når det handler om angst.

Lyt med her, når jeg fortæller min egen historie om døds- og sygdomsangst, fordi jeg opleve en kvinde begå selvmord, lige ved siden af, hvor jeg stod, en vinterdag i 2006.

******************************************

Podcast #7
Kan man have venner af samme køn?

Vi er atter på Hærvejen, og igen ved Immervad Bro, hvor vi denne tager fast i et nyt emne.
Kan man have venner af det modsatte køn, når man er i et forhold?
Når man som kvinde, er i et forhold med en mand, kan man så have mandlige venner? Og omvendt: kan man som mand, have kvindelige venner, når man er i et forhold til en kvinde?
Denne gang lytter du til Signe, Henriette og Linda, samt undertegnede.

**********************************************

Podcast #6
Tør du kaste dig ud i kærligheden?

Sammen med Anitta, Merethe og Elisabeth, taler vi om kærlighed.
Jeg fik nemlig en henvendelse fra een af mine følgere om det at turde kaste sig ud i kærligheden. Igen!

Vi optog det på Hærvejen, fredag den 6. juli, 2018, ved Immervad Bro. 

*******************************************************

Podcast #5

Jeg har været på besøg i Odense.

Rent faktisk på Jernbanemuseet. Sammen med Peter Storm Enemærke – og nogle blinde passagerer??? – sidder vi en gammel togvogn og taler om det, at være nysgerrig, om hvilken værdi og styrke det er at være Nysgerrig.

*******************************************

Podcast #4

I dag handler podcasten om begrebet Taknemmelighed.
Mere fokus på taknemmelighed, giver mere overskud i dag og i denne podcast, fortæller jeg om hvad der skal til for at opleve mere taknemmelighed, samt hvorfor det er godt at øve Taknemmelighed.

*******************************************

Podcast #2

Jeg gennemgår Svend Brinkmans bog “Stå Fast” og hans 7 argumenter for,
at du ikke (altid) skal udvikle dig, men hvorfor du i stedet skal stå fast og hvad dét vil sige.
Svend Brinkmann er en af de virkelig kloge menneske inden for psykologi og filosofi, og er kendt for ikke, at man ikke altid skal
have JA-Hatten på!
Men også MÅSKE-Hatten og NEJ-Hatten.

***************************************************

Podcast #2

Videnskaben har lavet flere studier, som viser, at ikke bare kroppen, men også hjernen har store fordele af, at vi bevæger os. Vi bliver simpelthen mere kreative, når vi aktive.
Denne gang handler Podcasten om hvorfor Walk & Talk er så meget bedre end den traditionelle form for coaching, terapi og rådgivning, og hvorfor det ikke ligefrem er fremmende for dine problemer, når du sidder ned i et terapilokale.

*******************************************

Podcast #1

Hvorfor skal du passe på støj og larm?
Støj er ikke godt for os, vi har til gengæld godt af, ikke at skulle forholde os til noget.
Konstant.
Lyt med……ja, det er lidt selvmodsigende.

*******************************************