Velkommen til mine podcast. Du vil herunder kunne finde podcast om emne, der vil handle om at få et bedre liv, mere trivsel, stærkere modstandkraft og mental styrke. Podcasten-serien startede i december 2017, så følg med.

Behandler du dig selv med værdighed og selvrespekt? Mange gør ikke, men jeg håber, du gør! Hvad betyder værdighed og selvrespekt? Værdighed: – rolig, myndig eller korrekt opførsel eller fremtoning. Selvrespekt: – tage hensyn til, anerkendelse af ens egen værdi, status, vigtighed, berettigelse i samfundet. Med andre ord: – hvis vi skal vise os selv

Slip din overtænkning! Du har, formodentligt, klikket ind på siden her, fordi du er én af mange, som overtænker? Det vil sige, at du oplever, at dine tanker kører i ring, at du ikke kan slippe ud af dine tanker, måske oplever du det som at være i et hamsterhjul, du ikke rigtig kan komme

Lider du af et pleaser-gen? ✅ Er du en pleaser? ✅ Er du opdraget til at nurse og servicere andre? ✅ At skulle sætte andres behov før dit eget? ✅ At du skal gøre dig fortjent til andres behov, og derfor skal pleaser andre for at få opmærksomhed, andres kærlighed og for at blive accepteret?

”Der sker en ændring i voldsmandens mindset, hvor han tror, at han kan løse sin egen, indre konflikt, ved at begå (endnu) en voldshandling, mod vedkommende, han føler sig følelsesmæssigt forbundet til.” Hvorfor er der nogle mænd, går fra at være meget charmerende, til – i nogle tilfælde – at blive pludseligt dybt kontrolerende, og

Sådan forebygger du stress. Hvad er stress egentlig? Forskerne er ikke eller kan ikke blive enige om den videnskabelige definition på stress. Men de fleste er enige om, at det handler om en oplevet mental og følelsesmæssig belastning. Stress kommer fra latin = sammensnøret, stram… Jo mere du strammer og jo længere tid, du strammer,

Jeg har været nervøs for at komme her. Jeg har spekuleret på, hvordan det egentlig føles at tale med en totalt fremmed om de sværeste ting i mit liv. Jeg har fulgt dig længe, men jeg skulle lige tage mig mod til. Dette er nogle af de sætninger og bemærkninger, jeg hører rigtig ofte. Her

At spise på sine følelser. Spiser du for at føle dig bedre eller spiser du, når du har mindst mulig overskud, fx når du er stresset? Det er ikke bare en måde at fodre din mave på, men også en lidt kedelig måde at ”fodre” dine følelser på! Når mad bliver en måde at forsøge

Nogle gange, er vi bange. Bange for, at alt det, som vi synes, er vi ikke er i stand til
 at udføre. Bange for, hvad andre vil tænke, hvis vi alligevel prøver at rykke vores grænser. Nogle gange lader vi vores angst styre os og holder os tilbage. Vi siger måske nej, selvom vi, inderst

Vil du øge dit selvværd? Tryk på videoen her. Jeg fortæller om en model/et værktøj, jeg har lavet, som tager udgangspunkt i den Positive Psykologi. Positiv Psykologi kan du læse om, ved at trykke her. Tryk her og ser en video om, hvordan dine følelser opstår. Tryk her og læs om, hvordan du skaber gode

Hvad er selvledelse? Det er der mange bud og teorier omkring. Udvikling er umuligt uden forandring, og de, som ikke kan ændre deres mindset, kan ikke ændre noget som helst. – Georg Bernard Shaw, 1920 Becoming a leader, is synonymous with becoming yourself. It is that simple. It is that difficult. – Bennis, 1994 Doing