Velkommen til mine podcast. Du vil herunder kunne finde podcast om emne, der vil handle om at få et bedre liv, mere trivsel, stærkere modstandkraft og mental styrke. Podcasten-serien startede i december 2017, så følg med.

Selvværd er den holdning, du har om og til dig selv. Når du har et højt eller et positivt selvværd – man kalder det også en høj grad af mental sundhed – så tænker du overvejende positivt og støttende om dig selv. Det er her, hvor du kan udfolde dig selv og dine evner, og

Du skal virkelig lytte, hvis du skal være der for en anden. Det har altid været vigtigt, at vi er der for hinanden. Men måske netop nu, er der rigtig mange, som er bekymret. Meget bekymret. Hvis du vil gøre dine venner, som er bekymret, en tjeneste, så ræk hånden ud og spørg, hvordan han/hun

Tilknytningsmønstre – hvorfor er vi voksne, som vi er, sammen med andre mennesker? Tilknytningsteori – er næsten, som begrebet siger: en teori om, hvordan vi knytter os til andre mennesker, i vores nære omgangskreds, samt hvorfor vi netop gør det på den måde, som vi nu en gang gør. Det er ældre teori, fra 60´erne

Historien i Stoicismen. Det følgende, du skal til at læse, er bare et ultra lille indblik i den, måske , allervigtigste filosofi, vi har. Meningen med, at jeg tager det op – og har plukket meget løst i alt det materielle, der findes – , er, at jeg synes, det er noget af det mest

Stoicisme er ikke noget nyt og smart i en fart, tvært imod. Det er filosofi, som er mere end 2.000 år gammel, men som er gået lidt af måde – indtil nu, måske. Det er gået af mode, tænker jeg, fordi vi vil have hurtige løsninger og svar på alt, her og nu. Især de

Søvn er vigtig. Det er nok ikke nogen nyhed, at søvn er vigtigt, men det virker alligevel som om, at vi er flere, som ser lidt for stort på, om vi får søvn nok og at vi måske tager lidt let på det. Den praktiske årsag til, at vi skal sove, er, at hjernen skal

Byg stærke mentale og følelsesmæssige muskler og vær bedre til at klare livet. Hvem vil ikke gerne kunne klare det meste her i livet? Være stærke og mindre svage. Ikke bryde helt sammen, når man står i en svær situtation. Vide, hvad man skulle med livet, være mindre i tvivl, og ikke gå ned med

Det er næppe nogen hemmelighed, at, især, omsorgspersonale, kan komme til at blive ramt af ‘omsorgstræthed’. Men også psykologer, coaches og terapeuter, samt personer, der er en ‘pleaser’, som sætter alle andre før sig selv. Hvad er så omsorgstræthed? Det siger nok næsten sig selv: man bliver træt af have omsorg for andre. Som i,

Overtænkning er lige præcis, hvad det siger: at man tænker for meget over et eller andet. Ofte på et konkret emne. Overtænkning i sig selv, er ganske almindeligt. Det kommer de fleste af ud for jævnligt, når noget kedeligt eller trist sker. Og når dét går over eller vi får det løst, så forsvinder overtænkningen

Lige pludselig, en dag, så er du 82 år gammel. Fysikken er ikke mere, som den var dengang, du var 25 år. Hukommelsen er heller ikke, hvad den var. Så vidt du husker. Tiden rinder ud. Det gik stærkt, vil du sikkert tænke. Alt, alt for stærkt. Til gengæld, så er der masser af tid