Velkommen til mine podcast. Du vil herunder kunne finde podcast om emne, der vil handle om at få et bedre liv, mere trivsel, stærkere modstandkraft og mental styrke. Podcasten-serien startede i december 2017, så følg med.

Tæl baglæns, og undgå dermed overspringshandlinger. Ja, det kan lyde meget mærkeligt. Lad mig forklare. Hvis du er lidt – eller meget – lige som mig, så har du det måske også nemt ved at lade dig distrahere og foretage overspringshandlinger. Enten fordi du har svært ved at holde fokus, måske er opgave kedelig eller

Selfcompassion. Selvmedfølelse. Virker det? Du finder svaret her. Jævnligt kommer der nye termer og begreber ind i psykologiens og coachingens verden. Som regel er det gode, dækkende og fornuftigt forklarende begreber, men ind i mellem, så opstår der også nogle begreber som, synes jeg, virker mere som de har et markedsførringsmål. Eller i det mindste

Hvem vil ikke gerne have løst sine problemer. Her. Jeg vil gerne. Eller, rettere…jeg vil hellere have hjælp til at finde ud af, hvorfor jeg har problemer og så få hjælp til at løse dét! Selvom jeg er virkelig meget fristet til at springe over, hvor gærdet er lavest Samtaler med en professionel, som kan

5 årsager til ringere søvnkvalitet. For rigtig mange er vigtigheden af søvn, søvnlængden og søvnkvaliteten i den grad undervurderet. Ca: 46% af danskerne sover ikke godt nok, siger NFA. https://www.sst.dk/da/udgivelser/2018/danskernes-sundhed-den-nationale-sundhedsprofil-2017 Måske har du det også svært med finde ro og få en god søvn? Stress, angst, bekymringer, overtænkning, alvorlige sygdomme er de typiske årsager til

En af de mest almindelige antagelser inden for behandling af for mange bekymringstanker, overtænkning, negative tanker, angst, handler om hvordan vi tænker på det, vi tænker og oplever. Samt hvorfor vi tænker, det vi tænker, hvorfor vi laver en kobling mellem det vi tænker og den negative værdi, vi tillægger det, vi tænker. De allerfleste

På et tidspunkt havde jeg en snak om det at være genert. ”Det ligger til familien, har jeg hørt” – sagde vedkommende. Som jeg tolkede, at ‘sådan er det bare’. Så det kan man jo ikke gøre noget ved. Men dét kan man, og det er spild af tid og god energi at være genert.

At skifte vaner og adfærd, kræver små små skridt. Så står man der og finder ud af, at det man gør, ikke er det bedste for én selv. Måske man drikker for meget sukkerholdig sodavand. Måske man dyrker for lidt motion. Måske man har svært ved at sige fra. Eller til. Og måske ved du

Selvværd er den holdning, du har om og til dig selv. Når du har et højt eller et positivt selvværd – man kalder det også en høj grad af mental sundhed – så tænker du overvejende positivt og støttende om dig selv. Det er her, hvor du kan udfolde dig selv og dine evner, og

Du skal virkelig lytte, hvis du skal være der for en anden. Det har altid været vigtigt, at vi er der for hinanden. Men måske netop nu, er der rigtig mange, som er bekymret. Meget bekymret. Hvis du vil gøre dine venner, som er bekymret, en tjeneste, så ræk hånden ud og spørg, hvordan han/hun

Tilknytningsmønstre – hvorfor er vi voksne, som vi er, sammen med andre mennesker? Tilknytningsteori – er næsten, som begrebet siger: en teori om, hvordan vi knytter os til andre mennesker, i vores nære omgangskreds, samt hvorfor vi netop gør det på den måde, som vi nu en gang gør. Det er ældre teori, fra 60´erne