Velkommen til mine podcast. Du vil herunder kunne finde podcast om emne, der vil handle om at få et bedre liv, mere trivsel, stærkere modstandkraft og mental styrke. Podcasten-serien startede i december 2017, så følg med.

Selvudvikling og selvværd. Det er ikke det, at du tænker, der er problemet. Du kan ikke ‘ikke-tænke’. Det er hvordan du forholder dig til dine tanker, der kan være problemet. Forskning viser, at ca. 85% af vores tanker er negative. Det er der nu ikke noget galt i, for der er en god og, ikke

Ensomhed er et stigende problem. Lider du af ensomhed, skal du læse med her. Oplevelsen af ensomhed er et globalt stigende problem, og kan medføre hjerte-kar-lungesygdomme, slagtilfælde, samt psykologiske lidelser som depression, stress og angst. Kan medføre – og i en eller anden grad. Der skal, ofte, ikke så meget hjælp og støtte til at

Positiv Psykologi – lær teorien om menneskelig trivsel og velvære. Du vil herunder kunne læse en ultra kort gennemgang af teori og praksis omkring Positiv Psykologi og hvorfor psykologer og forskere begyndte at undre sig over, hvorfor nogen mennesker, var bedre til at håndtere psykologisk ‘sorg, smerte og lidelse’ end andre. Det vil sige, at

Årsager til lavt selvværd. Selvværd: Tanker om dig selv og det værd eller den værdi, du synes, du har som menneske. Her er en kort og lidt forenklet gennemgang af årsager, som jeg lytter til, når jeg har mine Walk & Talk med klienter og kunder. Selvværd ikke enten højt eller lavt, men kan være

Refleksion – introspektion – er een måde at dyrke din mentale fitness og restitution på og dermed blive klogere på dig selv og din adfærd på. Især på det bevidste plan. Gå en tur eller sæt dig et roligt sted, hvor der ikke er så meget at forholde sig til. Det virker bedst, hvis du

Hvem vil ikke gerne have et godt liv og være uden negative tanker, sorg og smerte? Aldrig begå fejl eller have oplevelsen af noget ubehageligt? Er du også blevet tudet ørerne fulde af ”Du skal detoxe de negative tanker” eller ”Sådan undgår du det ubehagelige liv!”?? Så er du bestemt ikke den eneste og der

Tæl baglæns, og undgå dermed overspringshandlinger. Ja, det kan lyde meget mærkeligt. Lad mig forklare. Hvis du er lidt – eller meget – lige som mig, så har du det måske også nemt ved at lade dig distrahere og foretage overspringshandlinger. Enten fordi du har svært ved at holde fokus, måske er opgave kedelig eller

Selfcompassion. Selvmedfølelse. Virker det? Du finder svaret her. Jævnligt kommer der nye termer og begreber ind i psykologiens og coachingens verden. Som regel er det gode, dækkende og fornuftigt forklarende begreber, men ind i mellem, så opstår der også nogle begreber som, synes jeg, virker mere som de har et markedsførringsmål. Eller i det mindste

Hvem vil ikke gerne have løst sine problemer. Her. Jeg vil gerne. Eller, rettere…jeg vil hellere have hjælp til at finde ud af, hvorfor jeg har problemer og så få hjælp til at løse dét! Selvom jeg er virkelig meget fristet til at springe over, hvor gærdet er lavest Samtaler med en professionel, som kan

5 årsager til ringere søvnkvalitet. For rigtig mange er vigtigheden af søvn, søvnlængden og søvnkvaliteten i den grad undervurderet. Ca: 46% af danskerne sover ikke godt nok, siger NFA. https://www.sst.dk/da/udgivelser/2018/danskernes-sundhed-den-nationale-sundhedsprofil-2017 Måske har du det også svært med finde ro og få en god søvn? Stress, angst, bekymringer, overtænkning, alvorlige sygdomme er de typiske årsager til