Velkommen til mine podcast. Du vil herunder kunne finde podcast om emne, der vil handle om at få et bedre liv, mere trivsel, stærkere modstandkraft og mental styrke. Podcasten-serien startede i december 2017, så følg med.

Overtænkning er lige præcis, hvad det siger: at man tænker for meget over et eller andet. Ofte på et konkret emne. Overtænkning i sig selv, er ganske almindeligt. Det kommer de fleste af ud for jævnligt, når noget kedeligt eller trist sker. Og når dét går over eller vi får det løst, så forsvinder overtænkningen

Lige pludselig, en dag, så er du 82 år gammel. Fysikken er ikke mere, som den var dengang, du var 25 år. Hukommelsen er heller ikke, hvad den var. Så vidt du husker. Tiden rinder ud. Det gik stærkt, vil du sikkert tænke. Alt, alt for stærkt. Til gengæld, så er der masser af tid

For meget fokus på at opnå lykke, giver (som regel) bagslag. Måske du, jævnligt falder over artikler, som lokker med at ”Bliv Lykkelig På 6 Uger” eller noget lignende. Og hvem vil ikke gerne være lykkelig? Helt ærligt. Men et for stort fokus på at opnå lykke eller ligefrem jagte lykken, vil ofte eller ligefrem

Hvordan bruger du din hjerne? Hvor bevidst er du om dine negative og positive tanker? Alt efter hvilke studier og forskning – i neurovidenskab – man læser, så er der bred enighed om, at al den hjerneaktivitet vi har, er ca. mellem 80% og 95% ubevidst. Altså automatiske tanker og vanemæssige tanker, som vi ikke

Modstandskraft (resiliens1) er ikke bare eller noget, duhttps://www.andtalk.dk/5002-2/ bygger op ved kun at ‘kigge indad’. Det er i hvert fald en tyk kliché Du er en del af en verden, et samfund og et fællesskab, og du skal opleve mest balance – så godt, det nu kan lade sig gøre – hele vejen rundt for,

Behandler du dig selv med værdighed og selvrespekt? Mange gør ikke, men jeg håber, du gør! Hvad betyder værdighed og selvrespekt? Værdighed: – rolig, myndig eller korrekt opførsel eller fremtoning. Selvrespekt: – tage hensyn til, anerkendelse af ens egen værdi, status, vigtighed, berettigelse i samfundet. Med andre ord: – hvis vi skal vise os selv

Slip din overtænkning! Du har, formodentligt, klikket ind på siden her, fordi du er én af mange, som overtænker? Det vil sige, at du oplever, at dine tanker kører i ring, at du ikke kan slippe ud af dine tanker, måske oplever du det som at være i et hamsterhjul, du ikke rigtig kan komme

Lider du af et pleaser-gen? ✅ Er du en pleaser? ✅ Er du opdraget til at nurse og servicere andre? ✅ At skulle sætte andres behov før dit eget? ✅ At du skal gøre dig fortjent til andres behov, og derfor skal pleaser andre for at få opmærksomhed, andres kærlighed og for at blive accepteret?

”Der sker en ændring i voldsmandens mindset, hvor han tror, at han kan løse sin egen, indre konflikt, ved at begå (endnu) en voldshandling, mod vedkommende, han føler sig følelsesmæssigt forbundet til.” Hvorfor er der nogle mænd, går fra at være meget charmerende, til – i nogle tilfælde – at blive pludseligt dybt kontrolerende, og

Sådan forebygger du stress. Hvad er stress egentlig? Forskerne er ikke eller kan ikke blive enige om den videnskabelige definition på stress. Men de fleste er enige om, at det handler om en oplevet mental og følelsesmæssig belastning. Stress kommer fra latin = sammensnøret, stram… Jo mere du strammer og jo længere tid, du strammer,