Psykisk vold – og overgreb – er mere end gaslighting
Du kender måske nok begrebet ”Gaslighting”, og som er blevet et ord, en del kender.
Men bare for at være sikker på, at alle er med, så handler det om, at man bliver gjort usikker – af en anden person, måske ens partner – på det, man oplever.
Måske får du at vide, at du husker forkert, overdriver eller er (alt) for følsom.
Men psykisk vold er mere end det.
Det kan være kontrol, trusler, tavshed, ydmygelser eller konstant negativ kritik.
Det kan også være langt mere uklart.
Noget, du ikke helt kan forklare, men som langsomt får dig til at tvivle på dig selv, og som regel er det ikke én enkel voldsom episode.
Det er dét, der sker igen og igen.
Når du hele tiden skal passe på
Måske tænker du meget over, hvad du siger, hvordan du siger det og hvornår du siger det.
Du prøver at undgå den næste konflikt, og du mærker efter, hvilket humør den anden er i, og tilpasser dig derefter, a la ”people pleaser”.
Nogle beskriver det som at gå på æggeskaller hele tiden
Du siger måske mindre end før. Ser færre mennesker, selv dine bedste bedste venner.
Holder dine egne meninger tilbage, som du jo også er usikker på.
Ikke fordi du ønsker det, men fordi det virker nemmere end at tage endnu en diskussion.
Langsomt kan du komme til at fylde mindre i dit eget liv -du mister dig selv, mere og mere.
Kontrol kan ligne omsorg
Kontrol kommer ikke altid som direkte forbud.
Det kan lyde som bekymring:
“Jamen, jeg passer bare på dig.”
“Jeg synes ikke, de venner er gode for dig.”
“Hvis du virkelig elskede mig, ville du svare med det samme.”
“Jeg vil bare gerne vide, hvor du er, så jeg ikke behøver at bekymre mig.”
“Du behøver ikke tage alene af sted. Jeg kan lige så godt tage med.”
“Jeg synes bare, du virker anderledes, når du har været sammen med dem.”
“Jeg spørger kun ind til din telefon, fordi jeg gerne vil kunne stole på dig.”
Jalousi kan sagtens blive kaldt kærlighed og overvågning kan blive kaldt tryghed
Krav kan blive forklaret som hensyn til forholdet.
Men omsorg giver ikke et andet menneske ret til at bestemme over dig!
Du skal med andre ord opleve autonomi, altså frihed inden for de grænser, som I har aftalt og som I begge er enige om.
Det handler ikke kun om narcissisme
Man forsøger måske at forstå den slags forhold ved at lede efter en diagnose. Er vedkommende narcissist?
Har vedkommende en personlighedsforstyrrelse og er dysfunktionel?
Det kan være forståeligt. Man vil gerne finde en forklaring.
Men du behøver ikke kende en diagnose for at tage det alvorligt, der sker.
Det vigtige er, hvordan DU har det i relationen.
Er du blevet mere usikker? Alene? Mere bange for at sige fra og til og sætte grænser, sige din mening?
Eller har du mistet tilliden til din egen dømmekraft?
Så er der noget, du skal være opmærksom på.
Hvorfor går du ikke bare?
Det spørgsmål bliver stillet af jeg-ved-ikke-hvor-mange, som ikke har oplevet et psykisk overgreb.
Men svaret sjældent så enkelt.
Der kan være kærlighed til den anden, selvom det er på et falsk grundlag (love-bombing), børn, fælles bolig, økonomi, frygt/angst og håb om, at det bliver bedre – hvis du nu bare….
Måske har du også vænnet dig til situationen, som du står i, lidt efter lidt. Ens egne grænser bliver aldrig flyttet på én gang. Tvært imod, så bliver de flytte lige så stille.
Til sidst vil du blive i tvivl om, hvad der egentlig er rimeligt, og kan ikke selv stoppe, selvom du godt ved, med dine fornuft, at relationen er helt ved siden af. Men følelserne og vanerne er der.
Tryk her og læs meget mere om dysfunktionelle relationer.
Sådan hjælper jeg dig
I samtalerne hjælper jeg dig med at få lidt afstand til det, du står i.
Vi ser på, hvad der faktisk sker i relationen, hvordan det påvirker dig, og hvor dine egne grænser er blevet uklare. Du får plads og tid til at fortælle din historie uden at blive presset til hurtige beslutninger.
Jeg arbejder ligefremt og i et almindeligt hverdagssprog, som skaber tryghed, og jeg taler aldrig hen over hovedet på dig.
Målet er, at du igen får bedre kontakt til dig selv, plus du kommer til at forstå, hvad der er sket,
samt du bliver mere sikker på det, du mærker, og bedre i stand til at træffe valg, der passer til dit liv.
Du kan starte med 3-timers Walk & Talk®, hvor vi har rigtig god tid til at komme omkring det, der fylder.
Du kan også vælge et længere forløb fra starten, hvor du ikke står alene efter de fysiske samtaler.
Læs mere om det her.
