Velkommen til et stærkt kursus, som sætter selvværdet og vaner i centrum
og hvor du går hjem med hjerne, sindet og tasken fyldt med forståelse
og værktøjer om, hvordan du opnår et langt stærkere selvværd.

NÆSTE ÅBNE KURSUS:
Hvornår:
✅

Hvorfor et kursus om bedre selvværd?
Fordi videnskabelig viden om, hvad selvværd er og hvordan man er arbejde med værktøjer, er den nemmeste vej til et bedre liv og højere livskvalitet.

Hvad er selvværd?
Selvværdet er den historie, og den fortælling, du har om dig selv, og om hvad du selv er værd som menneske.
Lavt selvværd – eller negativt selvværd – er en stærkt, negativt oplevelse af sig selv.

Alt for mange i dagens Danmark går rundt og føler sig ikke-tilstrækkelig.
At de ikke er gode nok.
At det nok ikke rigtig nytter noget, det hele…
Hvor deres tanker om sig selv giver bekymringer, grublerier og nogle gange søvnløse nætter.
Samt en fornemmelse af at sidde fast, uden mulighed for at gøre noget.
Livet ser i øvrigt også ofte alt for uoverskueligt ud.

Lidt statistik.
Når man spørger unge mennesker*:
”Hvor ofte føler du, at du har problemer, der gør det svært at klare hverdagen?”,
så svarer 36,3% at de ”ofte“eller “altid” har det ”hverken godt eller dårligt”.
17% svarer, at de har det ”dårligt” eller “meget dårligt”.

Der er nok ikke de store udsving, hvis man laver samme interview på voksne.

Hjælpen er lige her.
Men heldigvis er der noget at gøre ved det lave, negative selvværd.
Der skal ikke så meget til.
Blot en forståelse for, hvorfor du har det, plus de rigtige værktøjer og så en smule vedholdenhed.

Det kan du her på dette spændende og indholdsrige 1-dags kursus.

På kurset lærer du følgende:
✅ hvad betyder selvværd og hvordan blev vi, som vi blev
✅ vi kommer ind på angst, stress og depression og hvordan man håndterer dette
✅ hvad er vaner og hvordan skifter vi fra negative vaner, til positive og støttende vaner
✅ vi finder ud af hvorfor søvn og motion er vigtigt
✅ om forholdet mellem tanker og følelser, og om, hvordan du bruger mindre tid på negative tanker
✅ om livsregler, både de negative og de positive, og hvordan du kan få flere positive
✅ vi taler om følelser og hvordan du kan blive mere bedre til at kontrollere dem
✅ vi kommer ind på tidens mest slidte buzzord – Robusthed – og om, hvorfor det er skidt. Omvendt kommer vi ind på, hvorfor det er bedre at være resilient
✅ vi dykker ned videnskaben om, hvorfor relationer er så vigtige og hvad dét gør for et godt selvværd
✅ vi taler alt det gode ved egenomsorg, og hvorfor ”selvkærlighed” blot er et salgstrick
✅ du lærer, hvordan hjernen arbejder i forhold til selvværd og tanker
✅ ind i mellem de videnskabelige teorier, øver vi med de nye værktøjer, som du skal arbejde videre på, når du kommer hjem
✅ du tager 2 test inden du møder op, som skal medbringes til kurset

Dit udbytte:
✅ sådan bruger du teorierne og værktøjerne i Positiv Psykologi
✅ du lærer at skabe dit eget, bedre liv
✅ du får styr på dine værdier og styrker, hvad de betyder for dig og hvorfor det er så vigtige at kende dem
✅ du blive stærkere og bedre til at håndtere modstand
✅ du lærer om de bedste værktøjer, så du bliver bedre til at håndtere og imødegå stress, angst og depression på en langt sundere måde
✅ Vi taler om vaner og du får værktøj til at blive bedre til at skifte negative, dårlige og uhensigtsmæssige vaner
✅ du lærer at blive bedre til at sige fra – og til

Antal pladser:
Pladser i alt: 25

Adresse:
✅ Oslo Plads 5, 2100 København Ø
Hotel Østerport. (se tilbud om overnatning nederst på siden)
Lige ved Østerport Station, hvor både S-toge og regionale toge stopper.
Tryk her for at se kortet https://goo.gl/maps/BoV4JA8EVEu 
Der er gode parkeringsforhold i Stockholmsgade, 3 min. gang derfra, men husk at der er parkeringsafgifter.

Tidspunkt:
Du er undervisningsparat kl 08:30.
Det vil sige, at du kommer i god tid.
Vi slutter ca. kl 16:00

Forplejning:
Inkl kaffe, te, frokost og frugt.

Antal pladser:
Maks 25. 

Pris, alt inklusive:
✅ 1.415,00 kr.

✅STOR RABAT:
I forbindelse med kurset, tilbyder jeg en opfølgende session, som er sat til 1 time (du kan naturligvis tilkøbe flere timer)
Normalprisen for 1 time er: 990 kr.
Hvis du betaler samtidig med, du betaler for kurset, så er din pris KUN:
500 kr pr. time.
Når du har betalt med MobilPay – på 40409547 – så har du sikret dig din plads.
Har du ikke MobilPay, så kontakt mig på sms 40409547.

Tilmelding er bindende.
Læs mere om det med småt.

Priserne er momsfrie.
Skal du have faktureret over firma eller lign., skal der tillægges moms.

Har du spørgsmål, så sms mig på 40409547, så ringer jeg dig op.

Hotel Østerport tilbyder:
Overnatning i deluxe dobbeltværelse 795,00 pr. nat inkl. morgenmad, moms og service afgift.
Deluxe-værelserne vender væk fra jernbanen og de har ydermere kaffe/the faciliteter, badekåber og slippers.
Det vil sige, at det er under 400 kr pr person pr nat, hvis I er 2, der booker ind. Så kunne I måske tage en tur rundt i Kbh lørdag aften.
Kontakt mig, før I booker værelse.

ANBEFALINGER:

Jette Randrup, produktionsingenør
“Har deltaget i et par “fællesarrangementer” – vandring, ledelse, modspil og god humor.”

Liselotte Blom Jørgensen
“Har investeret i “mig” tid i dag 7 timers selvværd kursus.
Hva enten man slås med indre dæmoner el bare vil være klogere på psykologi var det godt nok et super godt kursus. Tak for det Niels”

Naja Ane Lilly Andersen
Tak for en spændende og hyggelig varm dag 🙏🏼😃😅

* Center for ungdomsforskning: https://www.cefu.dk/media/225966/trivsel_version_6.pdf