Mænd bliver også udsat for psykisk vold

29 jul

Mænd bliver også udsat for psykisk vold

Når vi taler om psykisk vold i parforhold, er nok rimeligt normalt, at en del stadig forestiller sig manden som udøver/krænkeren og kvinden som offer og den krænkede.
Men virkeligheden er mere nuanceret. Mænd kan også blive udsat for psykisk vold – af en kvindelig eller mandlig partner.
Det kan være svært at få øje på. Ikke mindst for manden selv.

For hvor går grænsen mellem et vanskeligt forhold og psykisk vold? Hvornår er det ikke længere almindelige konflikter, men et mønster, der langsomt nedbryder ens selvværd, frihed og oplevelse af virkeligheden?

Danmarks Statistik for Lev Uden Vold:
4 procent af mændene havde været udsat for gentagne psykisk voldelige handlinger fra en partner eller ekspartner inden for det seneste år. Det svarer til omkring én ud af 25 mænd.

Justitsministeriets seneste offerundersøgelse viser samtidig, at 2,1 procent af mænd mellem 16 og 79 år i 2024 havde været udsat for psykisk vold i en nær relation. Mænd udgjorde 37 procent af samtlige udsatte.

Link:- i bunden af min artikel her:

Det begynder sjældent voldsomt

Psykisk vold begynder sjældent med tydelige trusler og grov kontrol. Ofte kommer den snigende.

Det kan begynde med kritik, jalousi eller små stikpiller, som bliver forklaret som humor:

“Du kan da heller ikke finde ud af noget.”
“Du er alt for følsom.”
“Det var bare for sjov. Kan du ikke tåle lidt?”
“Der er ikke meget mand i dig.”

Efterhånden kan kritikken blive mere omfattende. Måske bliver manden gjort ansvarlig for partnerens vrede, humør eller problemer.
Han får at vide, at han er egoistisk, kold, svag eller ligeglad. Når han forsøger at forklare sig, bliver hans ord vendt imod ham.

Han kan også opleve kontrol med, hvem han ser, hvad han bruger penge på, hvor han befinder sig, eller hvordan han bruger sin tid. Telefonen bliver undersøgt. Venskaber bliver mistænkeliggjort. Kontakt med familien skaber konflikter.

Kontrollen bliver måske kaldt kærlighed eller bekymring. Men omsorg giver ikke et andet menneske ret til at styre dit liv.

“En rigtig mand må kunne klare det”

Mange mænd har svært ved at fortælle andre, hvad de bliver udsat for.

De kan være vokset op med, at mænd skal være stærke, handlekraftige og i kontrol. Derfor kan det sagtens opleves skamfuldt at indrømme, at man bliver nedgjort, kontrolleret eller bange i sit eget hjem.

Nogle er også bange for ikke at blive taget alvorligt.

Hvad vil vennerne sige? Vil politiet tro på ham eller il familien grine? Nogen vil overhovedet overhovedet ikke mene, at en mand kan være bange for sin partner?

Derfor holder mange det for sig selv.
De forsøger at bevare roen, tilpasse sig og undgå den næste konflikt.
Udefra vil de, som regel, virke rimelig velfungerende. De passer arbejdet, hjælper børnene og deltager i sociale sammenhænge. Men indeni er de konstant på vagt.

Når du begynder at tvivle på dig selv

Psykisk vold påvirker ikke kun humøret. Den vil altid ændre hele måden, du oplever dig selv på.

Når du igen og igen får at vide, at du er problemet, vil du begynde at tro på det. Du bliver sandsynligvis usikker på dine egne vurderinger. Du gennemgår samtaler i hovedet og spørger dig selv, om du husker forkert – det gør du jo nok – at du overdriver eller faktisk er urimelig.

Du begynder måske at tænke nøje over hvert ord, før du siger noget. Du mærker stemningen, når du træder ind ad døren. Du forsøger at regne ud, hvilken version af din partner du møder i dag, for det skifter ofte.

Det er, på ingen måde, tryghed.
Det er psykisk alarmberedskab.

Over tid kan det, typisk, føre til søvnproblemer, uro, tristhed, skam, koncentrationsbesvær og social isolation. Nogle mister troen på, at de kan klare sig alene, og dét gælder især mænd (not all men).

Andre bliver i forholdet på grund af børnene, økonomien eller frygten for, hvad der vil ske, hvis de går.

Psykisk vold handler om mønstret

Alle mennesker kan sige noget sårende under en konflikt, for ingen af os er perfekte.
Det gør ikke i sig selv et forhold psykisk voldeligt.

Det afgørende er mønstret!

Psykisk vold handler om gentagen nedgørelse, jævnligt, tagerende til næsten konstant manipulation, kontrol, trusler, ydmygelse eller isolation. Magten bliver virkelig skæv. Den ene får gradvist mindre frihed, mindre selvværd og mindre plads til at være sig selv.

Mænd udsat for psykisk vold har ikke brug for at få at vide, at de skal tage sig sammen eller sætte sig i respekt. De har, som alle andre, brug for at blive mødt uden latterliggørelse og mistro.

Det første skridt kan være at fortælle et andet menneske, man har tillid til, hvad der rent faktisk foregår. Ikke bortforklare det. Ikke beskytte partneren. Men beskrive konkrete episoder og lægge mærke til mønstret.

Ræk hånden ud

Psykisk vold bliver sjældent lettere af at bære den alene.
Tal med en eller dem, du har tillid til, og skriv gerne konkrete episoder ned. Det kan hjælpe dig med at få øje på mønstret og genfinde tilliden til din egen oplevelse. Du er også velkommen til at kontakte mig.

I en 3 timers Walk & Talk® får du ro og tid til at fortælle, hvad du står i. Sammen skaber vi overblik, arbejder med dine grænser og lægger en konkret plan for dine næste skridt. Du får desuden mulighed for telefonisk støtte i de efterfølgende 30 dage. Læs mere om tre timers coaching og terapi