• Har du svært ved at sætte grænser?
• Oplever du indre konflikter?
• Har du lavt selvværd?
• Kan du ikke sige fra? 
• Eller til?
• Føler du dig forkert og ikke god nok?
• Bekymrer du dig over, hvad andre siger og tænker om dig?
• Føler du ikke god nok?
• Har du en dårlig adfærd eller vane, som du vil ændre?
• Vil du finde dit fulde potentiale?
• Du har selv alle svarene i dig

Lægger du mærke til hvad de taler til?
De taler til din frygt. Din frygt for ikke at være god nok, til at fange din opmærksomhed.
De beder dig om, at se på hvad du synes, der er det værste ved dig selv?
Det, du ikke kan holde ud at tænke på. Det du får det dårligt af at tænke på – som om du ikke har det skidt nok i forvejen!
Med andre ord, du bliver bedt om, at fokuserer på problemer.
På dine problemer.

”Åhr, jeg har da min egen fri vilje!”

Nej, du har ej. (ok, noget fri vilje har du…)
Vi er så let at påvirke. Bare tænk på alle de penge, som postes i reklamer.
Dét gør de da ikke fordi, de synes det er sjovt at reklamere.

Og vi bliver bombarderet med det hele tiden. Frygten!

Derfor har du formodentlig heller ikke svært ved at nævne de 10 værste ting ved dig selv?

Men spørger jeg dig, hvad du synes det bedste er ved dig, hvilke 10 ting som giver mest glæde eller hvis dine venner skulle nævne de 10 bedste værdier ved dig, hvad ville de så sige?, vil de fleste komme på arbejde.
De fleste kan ikke rigtig svare på det sidste, eller i hvert fald meget kort eller med besvær, og de skal ofte bruge lang tid.

Du bliver altså bekræftet i, at du IKKE er god nok.

• Men hej, vil du høre noget andet; du er god nok som du er.
• Du gør jo det bedste, du kan.
• Vel, det kan da godt være, at du føler, at du har svært ved at sige fra.
• So what. Du er stadig ok.
• Det kan også godt være, at du føler dig forkert.
• Men det er du ikke!!
• Ja, du bekymrer dig. Både om det, som er virkeligt og det, som du forestiller dig.
• Men du er stadig ok som menneske.
  
• Nej, du skal ikke ændre adfærd, du skal tillægge dig en ny!
• Du HAR dit fulde potentiale, du skal bare træne det.
  
• Nej, du har IKKE alle svarene. Hvor skulle have dem fra, hvis du aldrig har været “dér” i dit liv før? Og so what. Det skal nok komme.

Got it?

Jo, du og jeg kan altid blive bedre.
Verdensmesteren i længdespring kan blive bedre og træner hver dag.
Bokseren gør det … alle sportsmænd m/k træner hver dag for at blive bedre.
De træner ikke fordi de frygter for at blive tabere.
Soldater træner ikke fordi de frygter for at blive dræbt. De træner for at vinde kampen på slagmarken.
Elitesoldater træner endda for at styrke viljen til at ville vinde kampen, så de går endda et lag dybere, hvilket mange (de fleste??) topidrætspersoner også gør.

Hvorfor? Fordi du får mere ud af fokuserer på at ville ”vinde” – og vinde i bredest mulige forstand.
Som fx i at få et mere stærkere og mere velbefindende liv.
Mere velvære, mere lykke, mere modstandskraft.

Pointen er, at vi, efter min bedste overbevisning lever i samfund, som i større eller mindre grad bygger på frygt og ”worst case scenario”, og på helbredelse.
Der bliver brugt milliarder efter milliarder på at gøre syge mennesker (som måske ikke engang altid) er rigtig syge, raske og på at gøre mennesker, som tror om sig selv, at de ikke er gode nok, til at gøre dem til “raske” og bedre mennesker.

Misforstå mig ikke; sygdom skal behandles. Punktum!

Men så længe vi dyrker (!!) frygten, så går det kun én vej; til behandleren.
Og når vi fokuserer på det negative, det dårlige, på at vi ikke er gode nok, og når vi læser tekster, som taler den side i os, så er vores udvikling laaaaangsommelig. Det viser test hos Gallup.

Fokuserer vi derimod på vores drømme, vores håb, vores styrker, det vi er gode til her og nu, selv de mindste ting tæller, så rykker vi også hurtigere.
Vi ”præsterer” bedre.

Jo, du må gerne være negativ, og du må gerne være kritisk. Du SKAL faktisk også være negativ og kritisk, og ikke jubelidiot.
Hvis du ikke var kritisk, når du skulle gå over gaden, så ville du nok ikke overleve ret mange gange.

Jeg husker ikke hvem, der skrev følgende – frit efter min hukommelse;
Livet er som en sejlbåd på havet. Når du arbejder med den positive side i dig selv (styrker og værdier), så øger du sejlarealet, og du lærer at navigere og forholde dig til det, at sejle bedste muligt.
Kølen – lavet af bly – er dit negative, kritiske sind, og uden det ville det være svært at holde båden på “ret køl” og forholde dig realistisk til verden.
Og naturligvis skal kølen ikke være den største, for så synker du, eller i bedste fald, så sker der ikke meget.
Med andre ord, der skal være balance.

Nic Marks, en temmelig kendt statistiker i miljøkredse – og well-being researcher – har spurgt mennesker over hele jorden, hvad de helst vil have;

80% ønskede (mere) velvære/trivsel (Happiness)
79% ønskede mere sundhed (Wealth)
79% ønskede (mere) kærlighed. (Love)
67% rigdom.

Så trivsel kommer før penge! Ikke overraskende, vel?

Samme Nic – og hans folk, formoder jeg – har spurgt 400 professionelle inden for psykologien, hvad det mest virkningsfulde vil være at arbejde med, hvis du vil trives endnu bedre og i det hele taget arbejde med dig (min formulering), og her er svaret:

Relationer
– Mennesker er flokdyr, og vi har dybest set brug for nærhed, omsorg, kærlighed og anerkendelse. Det får vi ved at være sammen med mennesker, som har det godt sammen med. Hvor vi kan være den vi er, uden at skulle præstere. Altså tætte, nære, dybe forhold.

Aktiv (handling)
– Mennesker som er aktiv, som gør ”noget”, som ”rejser sig fra sofaen” og går ”ud i verden” og oplever, vil øge deres trivsel i højere grad end dem, som tilbringer dag efter dag foran tv, computer og smartphones.

Vær opmærksom
– Nærvær, opmærksomhed, lytte, tale, være tilstede her og nu, gør, at vi som mennesker mærker og fornemmer os selv. Jo mere vi kan slippe tanker og lære vores krops reaktioner, des bedre.

Bliv ved med at lære – vær nysgerrig.
– Læs, søg viden, spørg, gå på opdagelse. Ikke bare boglig viden, men på mennesker, på dig selv. Hvorfor reagerer du, som du gør? Tag fat i musik, lær at spille (jo, du kan godt!) synge (Det kan du bestemt), mal, billedhug (?) og leg. Udfordre dig selv og sæt en ”Hvad vil jeg lære/prøve-liste!” og gå på opdagelse.

Være givende – generøs – hjælp andre.
– Giv 10 kr hver eller hver anden gang, når du ser en hjemløs. Frivilligt arbejde, er anden mulighed. Rejs dig i toget eller bussen, eller giv god plads på vejen, når du er i bil. Giv plads i køen, når du handler og smil lidt mere til kassemanden/-damen.