Vi vil gerne have, at vores (kommende) parforhold skal fungere optimalt. Det kræver ofte refleksioner og samtaler med partneren. Jeg læste et citat engang, et kærligheden kun kan vokse eller falme – aldrig rigtig være status quo. Så I kan, med andre ord, lægge jer i selen og gøre noget for at styrke jeres forhold, eller læne jer tilbage og tænke, at ”det går jo nok!” Jeg sammenligner ofte det, at vedligeholde et forhold, som at vedligeholde sin fysiske styrke; hvis du ikke gør så meget eller slet ingen ting, så trives din krop ikke rigtig. Omvendt, jo oftere du træner, selvom det er ganske lidt, gerne hver dag, jo nemmere er det for dig at holde dig i form.
Sådan er det også få sit forhold til trives.

Der skal ikke så meget til, når I gør en lille indsats hver dag.

Held og lykke!

Beundring.
Hvad beundrer du hos dine partner? Hvad er det, som du sætter mest pris på hos ham eller hende?
Fortæl vedkommende hvad du holder mest af og hvorfor det sådan. Vær så konkret som mulig brug meget gerne eksempler.

Forventninger.
Forventningsafstemning er måske et temmelig kedeligt ord, men jo mere I ved om hinandens holdninger, hvad I forventer af hinanden og af fremtiden, des bedre. Det handler om at kende og diskutere hinandens og fælles værdier som fx ærlighed, kærlighed, frihed, relationer – og hvilke vaner I hver især har.

Kommunikation.
At tale samme, klart, tydeligt og ærligt, er så vigtigt – vigtigt, ligesom det er yderst vigtigt at kunne lytte med nærvær. Det er ikke bare vigtigt hvad du siger, men også hvordan du får det sagt. Har du kontrol over dine følelser, når du tager de svære emner op og hvordan håndterer du konflikter?
Når du tager ansvar for din egen kommunikation er du rigtig godt på vej.

Accept.
Livet er ikke altid perfekt, det samme gælder parforholdet. Der sker fejl: man bliver doven, har usagte forventninger, fortæller ikke hele sandheden eller man kommer måske lidt i tvivl, om han eller hun er den rette, når bølgerne går højt. Det er vigtigt at kunne acceptere de fejl, som I begge vil begå. Det er også vigtigt, at acceptere de forskelle, som der helt sikkert vil dukke op med tiden.

Entusiasme.
Hvor meget energi lægger du i forholdet og i forhold til din partner? Det hjælper ikke meget, hvis du læner dig tilbage i sofaen og venter på at blive opvartet og selv kører stilen. ”Nå, hvis hun/han ikke gør noget, så gør jeg heller ikke!”. Du har i den grad også ansvar for, at forholdet fungerer optimalt.
Du er det ene ud af to tandhjul, som skal få parforholdet til at dreje rundt.

Venskab.
Det hele behøver ikke altid at gå op i sex og romantik – selvom det er fantastisk, men hvis man også arbejder på at blive hinandens bedste venner, hvor man støtter hinanden, stiller de gode spørgsmål og bare er sammen uden anden mening end at være sammen. Går på oplevelse sammen og find ud hvilke nye interesser I kan udvikle sammen. Fælles nysgerrighed og oplevelsestrang, er som et godt holdspil.

Generøsitet.
Det, at du lige strækker dig en ekstra meter i forhold til din partner, viser, at du er tilstede, opmærksom og nærværende, og at du føler dig forbunden til din partner – hvilket han eller hun helt sikkert vil kunne mærke. Jo mere du sår, des mere høster du. Giv kærlighed, omsorg og giv, så den anden også vokser i dit selvskab.

Intimitet.
Intimitet, nærvær og viljen til at være det, er én af de vigtigste nøgler i forholdet. Væk med computer, smartphone og tablets så meget, som det er muligt. Også under middagen!!
Tv´et må også være slukket mest mulig. Intimiteten har det meget svært, når man er på de sociale medier. Intimitet er også, at du gør dig sårbar og virkelig kommer til at konnekte og skabe følelsen af samhørighed.

Venlighed.
Venlighed går to veje. Både overfor din partner og overfor dig selv. I ord, tanker og handling. Det er faktisk ganske simpelt, når du har fokus på at være venlig og skabt bevidsthed om det.

Respekt.
At vise respekt er det sidste, som jeg vil tage med her. Hvordan viser man noget så abstrakt som kærlighed? Helt enkelt og banalt; ved at vise respekt. I ord, tanker og handling. Du ved jo udmærket godt, om det du siger, det du gør – det du vil gøre – og det, som du tænker, er respektfuldt overfor din partner, jeres forhold og dig selv. Viser du respekt, så kan du ikke svigte nogen af jer og det, som I har sammen.

Alle disse værdier er ikke bare rettet mod din partner, men også mod dig selv og andre relationer. Jo stærkere du er til at udleve dine værdier – som kan være andre værdier end dem jeg har nævnt her – desto stærkere et menneske, bliver du.
Jo stærkere forhold får I.

Og ja, det kan virke som en stor mundfuld, hvis I tænker, at skal alt det her på een gang. Men start det nemmeste sted og med een ting af gangen. Små skridt og vedholdenhed er vejen frem – så øger I chancen for at holde sammen i endnu længere tid.