Har du et stort pleaser-gen?
Har du et stort pleaser-gen?✅ Er du en pleaser?
✅ Er du opdraget til at nurse og servicere andre?
✅ Skal du sætte andres behov før dit eget – hele tiden eller meget ofte?
✅ Skal du gøre dig fortjent til andres behov, og måske føler du det som en pligt, at du skal please andre, for at få opmærksomhed, andres kærlighed og for at blive accepteret?
Bevidst eller ubevidst.
✅ Oplever du, at det måske er bedst, at du kryber langs panelet og er en lille, stille, grå mus?
✅ Du siger jo alligevel ikke noget fornuftigt, som andre vil synes er specielt klogt?
…Tænker du det?
Sådan lidt mere generelt om det at please
Mange, måske ligefrem de fleste(?), tænker – mere eller mindre bevidst – at de skal gøre sig fortjent
til at få opmærksomhed og/eller, at de ikke er særligt vigtige eller ingen værdi har.
De oplever, at de går, mere eller mindre, med en nervøsitet for at miste støtte eller kærligheden fra andre og især fra dem, som er nærmest og dermed risikere at blive udelukket fra fællesskabet.
De er også, ofte, fuldstændig udbrændte, når dagen er omme, fordi de bruger al deres energi på at servicere andre og stå til rådighed.
Hvilket er noget de selv har valgt, så at sige.
Derfor bliver de aldrig selv helt fyldt op med god, støttende og positiv energi.
Hverken fra andre eller fra sig selv.
✅ ”Jeg er jo ikke så vigtig!”
Tryk her og her og læs mere om selvværd.
Men de har jo lært de andre personer, som de har serviceret og pleaset, at de ‘altid’ står til rådighed og ‘altid’ kan løse et eller andet, og ‘aldrig’ siger nej eller sætter grænser.
Årsagen til pleasergenet skal findes helt tilbage i barndommen. Men det er en anden snak.
Men hvad gør du så, hvis du er en pleaser?
➡️ Ja, du skal lære at sætte grænser!
➡️ Du skal lære at sige fra og, ikke mindst, til, og at dét er ok!
➡️ Du skal lære om selvrespekt!
➡️ Du skal lære, at du selv er lige så meget værd, som alle andre.
➡️ At du har værdi, alene fordi du er til.
➡️ Du skal lære at egenomsorg, er lige så vigtigt som omsorg for andre.
➡️ Du skal lære, at din mening har lige så stor betydning, som andres mening.
➡️ Du skal lære at arbejde med dit mindset, og dermed de (negative) tanker, du har om sig selv.
➡️ Du skal lære, at du også er ansvarlig for dit eget velbefindende.
➡️ Du skal lære, at det er ok at afvise de mennesker, som ikke viser dig respekt.
Sådan arbejder du med at please mindre
Jeg kan love, at det ikke sker på én weekend.
Men det kan lade sig gøre, også selvom du står lige her og nu, og IKKE tror på det.
Så hvad er første skridt?
1: Skriv dine tanker ned, i forhold til de punkter med ✅, jeg har skrevet herover.
Uanset om du synes dine tanker er negative eller ikke er negative.
Du skal hive det frem fra det ubevidste, fordi er det blevet en vane, og vaner er som regel ubevidste og automatiske.
2: Vælg så eet punkt, du vil arbejde med.
Vær temmelig konkret og specifikt.
Gaber du over for meget og vil du det hele på én gang, mister du sandsynligvis gejsten, fordi det går alt, alt for langsomt. Måske oplever du, at der slet ikke er fremskridt eller at du begår fejl undervejs.
Derfor, én ting af gangen. Det tager den tid, der tager, og du må naturligvis begår masser af fejl. Det gør alle sammen.
3: Vær vedholdende.
Du skal forsøge at undgå at tænke over hvor længe du skal blive ved og hvor langt du skal. Det er lidt lige som at stå foran 5.000 meter højt bjerg. Hvis du kigger op, fra bunden af, så er det godt nok langt op!! Jeg har stået ved af Annapurn II, i Nepal, som er 7.900 meter højt. Jeg vidste, jeg skulle op i næsten 5.000 meters højde. Det er højt, skal jeg hilse at sige. Så jeg fokuserede på at taget et skridt af gangen, én dag af gangen. Jeg nåede næsten op. Jeg fik højdesyge i 4.500 meter højde.
Så var der ikke andet at gøre end at vende om. Men det er en anden historie.
4: Du er ved at ændre en vane.
Du havde en dårlige vane, nu er du bevidst om den.
Du er bevidst om hvordan den nye vane skal være.
Sæt nogle små mål op undervejs, og når du når dem, så fejr dem.
Målene skal være sjove, glædelige og lette at nå. Ha´ noget at se frem til.
Sidst, men ikke mindst, del med andre, at du ‘kæmper’.
At dele tanker med andre og det, at du hiver det frem i lyset, hjælper en del med at skifte vane.
Ca. 20% af mine klienter kæmper med at sætte grænser og er ‘en pleaser‘, og jeg er temmelig skarp på at hjælpe dig.
Så har du stadig svært ved at holde fast i dig selv eller har du svært ved at komme i gang, så står jeg altid til rådig.
COACHINGUDDANNELSE
Hvis du vil have den helt store hjælp og viden om årsager til det at være pleaser, og selv hjælpe andre,
så er coachinguddannelsen nået for dig. Hvor du også bliver fyldt med viden om alt andet inden for psykologien, coaching, filosofi og ledelse. TRYK OG LÆS.
Jeg er kun en SMS eller en mail væk.
SMS: 4040 9547
Niels@andtalk.dk