Tænk Bedre – Lev Bedre – Mindre Angst. Tanker om at finde en vej, til et bedre liv.

Der findes nogle ok bøger om metakognition, langt den bedste, er Sisse Find Nielsens: ALDRIG MERE ANGST.
Min anbefaling her fra.

Overordnet handler det om tanker og hvilke tanker, man giver opmærksomhed.

Tryk her og læs: Der ér tanker og de er konstante.

Lev bedre, lev mere, færre bekymringer

Vi kan måske ikke leve mere eller mindre, men vi kan leve et bedre liv eller et (lidt) ringere eller dårligere liv.
Og alt der i mellem.
Min pointe med at vælge overskriften Tænk Bedre – Lev Bedre, er, at ord skaber virkeligheden.
Eller som salige Grundtvig skrev: Ord Skaber, Hvad Det Nævner.

Hvad vil det så sige, at leve bedre?

>>>Dit liv, er det liv, du vælger at leve.
– og som dine forældre har lært dig, hvordan du skal leve.
Det er dem der, til at starte med, har,”banket” moral, etik og adfærd ind i dig, i dine første leveår.

Filosoffer har gennem tiderne forsøgt finde ud af hvad livet er, hvad et godt liv er og hvad der skal til for at leve et godt liv.
Svaret er, at dét er enkelt og alligevel temmelig kompliceret:

Livet er en livskunst.
Det kan du ikke (kun) læse dig til, men du kan lære det gennem (livs)erfaring, samtaler og (livs)indsigt.

Livserfaring.
Du kan ikke undgå af få livserfaring!
Så langt, så godt.
Men for at få noget ud af erfaringen, kræver det, at du sætter tid af til din refleksion, hvor du fx skriver ned, hvad du har fået ud af dagen, ugen, måneden, året og det liv, du har levet indtil nu.
Plus, du gør det til en vane og måske ligefrem sætte tid af til refleksionen, i dine kalender.

Reflekter over de handlinger, du har gjort og det, som du har fået ud af disse handlinger.

Fx for og imod…:
Hvad var godt?
Hvad var skidt, og så, uden at slå dig selv i hovedet, hvad kan du lære af dine fejl?
Hvordan vil du gøre det bedre en anden gang?

>>>Læs mere her om at få styr på dine bekymringer.

Livsindsigt betyder, at du skal kigge udad.
Du kan ikke kigge indad, for at blive klogere på dig selv.
Du skal i stedet for kigge udad på dine medmenneskers reaktioner og adfærd, når I er sammen.
Hvilken feedback får du?
Hvordan opfører og reagerer andre på dig, dine ord og dine tanker?
Hvordan opfører du dig, på andres ord og handlinger?
Er du sammen med de rette mennesker, bøjer du for meget af eller er der balance mellem dig og dine nære realtioner?
Livsindsigt betyder ganske enkelt, at du forstår det liv, du lever, via andres reaktion og feedback.

Tænk bedre.
Ja, hvordan i alverden gøres det?
Du kan, forenklet skrevet, have tre slags tanker:
– De positive bevidste tanker, de negative bevidste tanker og de tanker, du egentlig ikke lægger mærke til. De ubevidste. Dem som kører i baggrunden, som hverken er positive eller negative, men blot observerende, uden at de tillægges nogen værdi, i det, du ser eller betragter.
Disse tanker kommer og går, helt af sig selv.

Når jeg skriver ”Tænk Bedre”, så betyder det grundlæggende, at du kan lære at lade de fleste negative tanker være, så du ikke bruge, og spilder, din tid, hvor det ikke er nødvendigt.
Det er ikke så meget, HVAD du tænker, men mere, AT du bruger tid på dine negative tanker.
Det er du giver dem unødigt opmærksomhed!

De negative tanker.
Der er ikke noget galt i at have negative tanker. Alle har negative tanker. I bund og grund er negative tanker med til, at vi har overlevet som art. At vi er kritiske og bekymrer os.
Men der skal bare en sund og fornuftigt balance mellem de negative tanker, den opmærksomhed, som du giver dem og så de andre positive og neutrale tanker, du har.

Negative tanker er med til, at du forholder dig kritisk til verden og til, at du undgår de værste farer.

Du kan også lære at tænke bedre.
Jeg har virkelig stor succes med at lære mine kunder at bruge ”tanketiden” bedre, dels ved hjælp af den metakognitive og den kognitive tilgange, ligesom vi kigger til det sprog, kunden bruger om sig selv og de tanker, han eller hun har.

Dertil kommer den Positive Psykologi – videnskaben om menneskelig trivsel – som har en flere stærke værktøjer.

Jeg ville ønske, at det var som at knipse mere fingrene, og man med få smarte tricks, kunne sende folk hjem med en færdig pakkeløsning.
Men vi ér forskellige og vi skal behandles forskelligt.
Nogle kunder har brug for at læsse en masse af, før vi kommer ind til sagens kerne.
Andre igen, har brug for en masse ord, begge veje, mens andre igen skal presse lidt eller ligefrem meget, og udfordres.

Dét er min styrke at tilpasse mig kunden og hans eller hendes behov, og det går faktisk rigtig godt.

Du skal være hjertelig velkommen!

Kontakt:
Niels@andtalk.dk

SMS 4040 9547