Eksponeringstræning / eksponeringsterapi er en videnskabelig tilgang, der kan anvendes hvis du har angst. Denne behandlingsform bygger på principperne fra kognitiv adfærdsterapi (KAT), hvor den fundamentale tanke er, at man kan “omtræne” hjernen og ændre den måde, hvorpå man opfatter og reagerer på angstprovokerende oplevelser. Hvis du selv vil arbejde med eksponeringstræning, er der flere
Er du bange for at begå fejl? Bremser angsten dig for at begå fejl, i at opleve, lære mere eller måske at leve mere fredfyldt? Hvad ville du gøre, hvis du ikke vare bange for at begå fejl? Hvad ville du så gerne opleve? Som skrevet andre steder om angst – tryk her og her samt
Eksamensangst – sådan håndterer du din nervøsitet eller (panik)angst bedst muligt Det er helt almindeligt at opleve en vis spænding, når du skal op til eksamen eller en anden vigtig test, eksempelvis teoriprøve eller køreprøve. Det er naturligvis ikke særlig sjovt, hvis spændingen udvikler sig til så stærke følelser som kraftig nervøsitet eller ligefrem angst