Jeg ved ikke helt hvorfor lige DU er én af de mere end 24.000 som har liket min facebookside om Positiv Psykologi – men stor tak for dét – men måske er det fordi du vil noget andet og mere med dit liv.
Måske har du allerede været i kontakt med coaches (især) eller hos terapeuter eller psykologer, måske alle tre slags behandlere og måske synes du, at det ikke har hjulpet særlig meget. Jo, et kort øjeblik.
Nu kender jeg ikke alle behandlere og deres metoder, men rigtig manges – de flestes? – metoder, kræver at du har et overskud for at kunne klare dine problemer. Og overskud er ikke dét, som du har mest af, når du er ”nede”. At kunne”præstere” og skifte adfærd/tankemønster/tankemønstre kræver en vis portion viljestyrke, motivation og vedholdenhed.
Sammenling det med dit Nytårsfortsæt; nu skal du i træningscentret eller ud og løbe hver anden dag.
Det går rigtig godt. De første 5 – 8 gange, så daler lysten og de gode undskyldninger (hoost) tager ubesværet over. Tre måneder senere er enddog din dårlige samvittighed pist væk!
Hvor blev viljestyrken, motivationen og vedholdenheden af?
Hvorfor blev det ikke til mere?
Eller hvis du kæmper med hensynsbetændelse og har svært ved at sige fra, så hjælper det som regel heller ikke meget, hvis du kun arbejder med og fokuserer på dine ”fejl” eller øver dig i at skøjte henover dem.
Der er, overordnet, to årsager:
1. fordi du fokuserer hvad der er galt med dig (for tyk, for dårlig kondi, for lavt selvværd, for alt-mulig-andet-som-er-ringe-ved-dig) eller
2. fordi du er alt for målfokuseret i starten og på intet tidspunkt kigger på, HVAD der skal til for at du får mere viljestyrke, mere motivation og vedholdenhed.
Ok, der er også en tredje – og værre – årsag;
3. Hvis både årsag 1 og årsag 2 er din strategi!
”SHIT…hvad gør jeg så?” tænker du måske.
Jamen, du skal i stedet finde ud af, hvad der kunne give dig et overskud. Det behøver ikke at have noget med de problemer, som du slås med, men mere rettet mod dine grundlæggende værdier og dine styrker. Dine værdier og dine styrker er dit fundament eller rødder som menneske. Når du arbejder med dem, så bygger du dit overskud op og du får mere og mere glæde, hvilket giver dig mere og mere motivation. Jo mere glæde, jo mere motivation, des mere vedholden er du.
OG…NU har du mere overskud til arbejde med årsagen din hensynbetændelse, din overvægt, dine ”fejl”.
Det er lige præcis dét, som den videnskabelige forskning har påvist inden for Positiv Psykologi.
Det er dét, som jeg arbejder med hver dag. Sat sammen med Walk & Talk, så har man måske verdens bedste adfærdsændring.
Nu vokser træerne jo som bekendt ikke ind i himlen – og det er helt ok – så det kræver arbejde fra din – og min – side og nogle gange en del samtaler.
Derfor er det et samarbejde vi to har og jeg er med dig, lige så lang tid, som du har brug for det.
Du skal være så hjertelig velkommen.
Mvh
Niels Moestrup