Fordelen ved Walk & Talk® som coaching- og terapiform
“Jeg har været nervøs for at komme her.”
“Jeg har spekuleret på, hvordan det egentlig føles at tale med en totalt fremmed om de sværeste ting i mit liv.”
“Jeg har fulgt dig længe, men jeg skulle lige tage mig mod til.”
Dette er nogle af de sætninger og bemærkninger, jeg hører rigtig ofte.
Her er nogle forslag til, hvorfor du skal tage fat i mig, som professionel coach, terapeut, mentor, sparring- og samtalepartner.
✅ Det er altid Walk & Talk®.
Hvorfor, kan du med rette spørge? Fordi forskning viser, at vi har nemmere ved at åben op og ved at finde løsninger, når vi går, frem for at sidde ned. De såkaldte “lykkehormoner” produceres ved bevægelse, som påvirker vores evne til at huske bedre og til nemmere at finde løsninger.
Faktisk burde vi slet ikke side ned og løse problemer, åbenbart. Vi er sådan set ikke skabt til at sidde ret meget, men “jagte føde” og hvile os. Hvis vejret bliver FOR slemt, så er der, som regel, mulighed for at finde en indendørs mulighed.
Men du er også velkommen til at ringe!!
✅ Du slipper for at opleve at blive stirret på.
Vi kigger ikke ret meget på hinanden på gå-turen, så du vil aldrig føle dig intimideret. Men ikke desto mere, så er samtalen nærværende – også på en Walk & Talk.
✅ Du slipper for at “falde sammen” i stolen.
Klar nok, da vi går. Der er heller ingen Kleenex og glas med vand mellem os, ligesom der heller ikke er et ur, der tikker i baggrunden. Vi holder selvfølgelig øjet med uret, men som regel er god luft mellem dig og den næste klient.
✅ Du har min fulde opmærksomhed i hver en session.
Første sæssion er typisk 3 timer første gang, og efterfølgende 1,5 time til 2 timer, når du investerer i klippekort. Du har altid mulighed for gratis sparring mellem de fysiske møder, dette foregår så over telefon.
Du er naturligvis velkommen til at nøjes med 1 time – hvis du bor i Kbh eller når jeg kan passe dig ind i kalenderen, når jeg er ude i landet, men min erfaring er, at man får langt mere ud af at tage 3 timer på een gang, end bare en enkel time af gangen. I øvrigt, så går vi stille og roligt og der er altid mulighed for at sidde ned undervejs, så du bliver ikke slidt fysisk op.
Læs mere om min 3 timers sessioner her!
✅ Jeg dømmer dig aldrig, dine holdninger eller din adfærd.
Jeg tænker ikke negativt om dig eller ‘hvorfor tager du dig ikke bare sammen‘, eller ‘hvor svært kan det være?’ og jeg ruller ikke med øjnene, når du ikke kan finde ud livet eller hvis du fx har svært ved at sige fra.
Jeg er naturligvis meget nysgerrig på dig, hvem du er, dine tanker og følelser, og hvorfor du gør, som du gør eller ikke gør. Men jeg har aldrig dømt eller fordømt nogen, i de mere end 15 år, jeg har været aktiv coach.
Min eneste mission er at hjælpe dig bedst mulig.
Så hvis jeg spørger dig om “Hvorfor gør du sådan?”, så er det for at grave endnu dybere.
✅ Jeg ser dig som et menneske.
Jeg tænker, at du er faret vild, at du måske har haft for meget modstand eller du er måske landet her, fordi nogen har behandlet dig virkelig elendigt på et eller andet tidspunkt. Vi kan alle falde eller blive slået omkuld, og så er det godt at blive hjulpet op på benene igen.
✅ Du må gerne blive ked af det, grine, stampe i gruset, mumle, råbe, blive vred og tude.
Jeg ser helst, at du ikke slår mig, fordi du er hammer-vred på en anden, men ellers er alle følelser og reaktioner velkomne.
Vi går typisk steder, hvor der ikke er så mange mennesker, så der er alligevel ingen, som ser, hvis du skulle blive rigtig ked af det. Og hvis du ved, at du har meget nemt ved tårer, så siger du bare til, for så finder vi et sted, hvor vi gå nærmest helt ugenert.
✅ Du kan trygt vise dine mørkeste sider og følelser frem.
Jeg kan rumme det og jeg tror, at jeg efterhånden har hørt det meste og det ‘værste‘, og jeg er ved din side, hele tiden. Også efter det fysiske møde, hvis du har behov for dét!
✅ Jeg har naturligvis tavshedspligt.
Samtalen er naturligvis fortrolig, så dine eventuelle hemmeligheder kommer aldrig videre. Er du en kendt, offentlig person eller vil du bare ikke risikere at møde nogen, som kender dig, siger du bare til. Så går vi steder, hvor vi møder færrest mulige.
✅ Er vi hele tiden alvorlige og seriøse?
Ja og nej. Nogle gange, når det er passende, kan stemningen godt blive lidt let, og selvironi er godt.
Det sker, at der bliver grinet, når noget bliver bliver komisk eller absurd, men samtalen er altid seriøs!
Det er hele tiden mig, der skal tilpasse mig dig og din stemning.
✅ Kan du ikke finde hoved og hale i dine problemer?
Ofte kommer der klienter og kunder, som ikke ved ud eller ind, eller hvad der er op og ned på det hele, og det kan jeg godt forstå! Det er dét, de vil have hjælp til!
Tag det bare roligt, jeg hjælper dig med at skabe mere klarhed, overblik og struktur. Samt finde enten en løsning eller sætte en proces i gang, der medfører en løsning og en lettelse.
✅ Du får mere perspektiv på dig selv, dine tanker og dine problemer.
En af dine fordele ved at tage fat i mig, er, at jeg kan skifte perspektiv undervejs, hvilket jeg også hjælper dig med, så vi kan opleve, hvordan din historie og dine tanker kan se ud fra andre vinkler.
Nogle gange skal du måske stryges med hårene, andre gange presses lidt blidt.
Andre gange igen, er det et kærligt spark, måske spiller jeg ‘djævlens advokat’ eller … ja, jeg kan skifte roller undervejs, og det
vil du altid få at vide, inden dét sker. Altid for at hjælpe dig bedst muligt.
✅ De værktøjer og tilgange, jeg bruger.
Jeg har meget bred og højt faglig uddannelse og jeg går til flere forelæsninger og konferencer på universiteterne, hvert år.
Jeg arbejder både ud fra Kognitiv terapi og coaching, Positiv Psykologi, Protreptik (filosofisk coaching), Kognitiv og Metakognitiv terapi, værdibaseret og styrkebaseret coaching, ISTDP (Intensiv Dynamisk Korttidsterapi).
Når der er tale om ledelse, så er det typisk systemisk ledelse, vi tager udgangspunkt i.
Det har været vigtigt for mig, at de uddannelser og kurser, som jeg har taget og tager, har et videnskabeligt grundlag, så der er intet “smart i en fart” har. Det er også DIN sikkerhed.
Tryk her og læs mere om forelæsninger, uddannelser og kurser, jeg taget.
✅ Jeg kommer rundt i det meste af Danmark – og flere steder i Europa.
Når du booker 3 timer, køber klippekort eller når du vil have et længere forløb, så kommer jeg rundt det meste af landet. Det er inkluderet i prisen. Jeg bor i Vangede, lidt nord for København og går både i Bernstoff Parken, Frederiksberg Have/Vestre Kirkegård, og Dyrehaven, nord for København. Ellers flere steder på Sjælland, Fyn, Bornholm og Jylland.
I Europa, så har jeg, og har haft, klienter og kunder i Berlin, Bien/Biele, Bern, Geneve og Barcelona.
✅ Jeg har naturligvis supervision.
Det er både for din og min egen skyld, at jeg får supervision ca. hver 5. / 6. uge, og jeg skifter mellem 2 psykologer.
Så sikrer jeg mig, at jeg får læsset af, ligesom jeg diskuterer faglige interesser og problemstillinger med de 2 psykologer.
Du er velkommen til at kontakte mig på Niels@andtalk.dk eller på sms 40409547.
Andre nyttige links, du skal læse:
https://www.andtalk.dk/walk-talk-endnu-en-videnskabelig-grund-for-at-vaelge-en-gaatur-naar-du-vil-have-hoejere-selvvaerd/
https://www.andtalk.dk/walk-talk-fremfor-at-sidde-til-et-moede-og-naar-du-skal-holde-mus/
https://www.andtalk.dk/walk-talk-coaching-til-moeder-paa-jobbet-terapi-og-samtaler/
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2763292
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28800067/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S026151770600224X?via%3Dihub