Vi har mellem 12.000 og 80.000 tanker om dagen, alt efter hvor man læser.
Nogle tanker lægger vi dårligt mærke til, andre tanker er positive og andre tanker igen, er negative og fylder en del. Nogle negative tanker fylder oven i købet for meget.

Men lad mig lige slå fast: man må gerne have negative tanker. De må blot ikke fylde for meget og du må ikke tillægge dem (for meget) betydning.

Nu er jeg ikke som de fleste andre terapeuter og coaches, der hjælper folk med at kun at fokusere på fejl, ej heller kun fokusere på mål, men i stedet arbejder jeg ofte med karakterstyrker og det, som gør os stærkere, men derfor ”tjekker” vi jo alligevel hvad der er galt og hvilke negative tanker de har, selvværdet og selvtilliden før vi går fremadrettet i gang.
Tingene hænger sammen.

Det som klienter kommer mest med, er følgende:

1. ”Jeg har følelsen af, at jeg har brugt al min tid på at tilfredsstille andres behov!

2. ”Jeg synes ikke, at jeg er god nok og jeg tænker meget tit på det!”

3. ”Jeg mangler simpelthen glæde i mit liv og jeg kan høre mig selv brokke mig. Over selv de mindste ting.”

4. ”Jeg er så bange for at handle eller gøre noget, for tænk hvis jeg nu laver fejl eller det går galt!”

5. ”Niels, det kan simpelthen ikke blive perfekt nok. Jeg er nok lidt af en kontrolfreak!”

Kan du genkende noget af det her i dig selv?
I så fald kan jeg måske, ganske kærligt, godt give dig ret i, at du spilder din tid.
Ja ja ja, tænker du så måske. Det kan han sagtens sidde der og skrive. Han har jo sit på det tørre.

En dårlig undskyldning.
Det er den første dårlige undskyldning for ikke at gå i gang. Sorry. Men jeg vil ikke ynke dig. 🙂 Hjælpe dig, det kan jeg. Og jeg ved godt at det er hårdt eller kan blive hårdt, og det bliver ikke nødvendigvis mindre hårdt af, at du går i gang. Men du kan jo godt… og da især når du får min hjælp!

Først arbejder vi med dine styrker og finder ud af, hvordan vi sætter dem i spil. Så skal vi lige så stille få kvalt den lille djævel, du har siddende og kværner løs. Det slet tager ikke så lang tid at gøre noget ved, som det fleste tror.

Læs mere om styrker og Positiv Psykologi her

Så begynder vi lige så stille at samle på succeshistorier. De er der, det er de altid. Og rent faktisk er der en masse af dem. Så finder vi ud af hvordan vi kan bruge dine styrker og dine værdier, således at der kommer flere successer….. for det kommer der.

Inden længe er vi gang med at finde ud af hvordan dine karakterstyrker og handlinger kan give dig mere glæde, hvordan du begynder at pleje dig selv og hvordan du finder frem til mere egen-omsorg.

Vi vil også finde frem til, hvordan du finder mere ro i dig selv og får færre negative tanker.

Men hvad gør du så, når eller hvis du har sådanne tanker om, og dialoger med dig selv?

Først og fremmest skal du til at være lidt bedre ved og mod dig selv. Det er ikke egocentrisk at opfylde egne behov. Det handler jo ikke om KUN at tilfredsstille egne lyster, tanker og drømme, men også om at passe på sig selv og sørge for en god egen-omsorg.

Du kender sikkert klichéen om, at kan man ikke elske sig selv, så kan man heller ikke elske andre.
Det tror jeg nu nok man kan i et omfang, men det er nu noget sundere at bygge et overskud op i sig selv, som man så kan dele ud af.
Ikke sandt?

Læs mere om dine muligheder for coaching her

Kontakt:
Niels@andtalk.dk

Rådgivning og udvikling.