Stop dem, som overskrider dine grænser!

De fleste har oplevet, at deres grænser er blevet overskredet.
I en større eller mindre omfang og i en kortere eller længere periode.
Det har du måske også?
Måske har du haft oplevelsen af at blive trådt på, ikke lyttet til, afbrudt i din fortælling, blevet presset til at gøre noget, som du rent faktisk ikke havde lyst til.

Det handler om selvværdet.

Den eller dem som har gjort det, kan, på den ene side, være af den slags, som ikke viser hensyn.
Men det kan også være, at de slet ikke er ligeglade med dig og faktisk kun vil dig det bedste, men de tolker dine (svage) signaler forkert.
Hvis du overhovedet viser nogle signaler?
Hvorfor du har svært ved at sige fra, sige stop eller ”hæve” stemmen, kan vise sig som mange symptomer.
Samlet set, så handler det om dit selvværd, hvilket nok ikke er overraskende.

Jeg har været inde på værdier, det at arbejde med værdier og bliver mentalt stærkere / mental robusthed /psykologisk kapital, så mange gange før [læs også nederst på siden her], men jeg tager lidt af dem her igen:

Hvis du vil have mest mulig ud livet, er det en god idé få afdækket dine værdier:

– Hvad er vigtigt for dig – og hvorfor?
– Hvor er du god til at stå fast på dine værdier og hvor er du ikke?
– Hvor er du god til at handle på dine vigtigste værdier og hvor kniber det?
– Og hvorfor…?
– Hvilke følelser efterlader det dig med, positive som negative?
Osv osv

Det er samme øvelser med dine styrker

– Hvad giver dig mest glæde?
– Hvad foretager du dig, når du bedste glemmer tid og sted?
– Hvad nød du mest at lave, da du var barn og ung?

At sætte grænser, starter med små skridt.

Vi har alle sammen brug for anerkendelse, så derfor kan det nogle være svært med tålmodigheden.
Vi vil gerne have det hele og nå det hele  på den halve tid. Især det, som er allervigtigst for os.
Så sker det, at vi enten gaber over for meget eller at vi ikke tør sætte de her grænser, fordi de virker for store – hvilket de ikke er. Det “bare” en tanke!

Så tag et lille skridt af gangen. Det vil sige, der hvor der nemmest, mindst frygtindgydende og hvor det kræver mindst mod. Øv dig fx på de mennesker i din omgangskred, som du er mest tryk ved.

Dette er lille uddrag af, hvad du kan gøre. Øv dig stille og roligt og før gerne dagbog over dine fremskridt -uanset hvor små de måtte være. og tanker.

Tre timers empatisk coaching.

Har du brug for en hjælpende hånd, et kærligt spark eller begge dele, skal du være velkommen til at læse mere her og se hvor meget kun tre timer kan gøre for dig!

ENE-UNDERVISNING i Mental Robusthed / sætte grænser / psykologisk kapital.
Som skrevet længere op, så er det muligt at træne sig til mere robusthed, sætte grænser mm.

Det er OGSÅ det, som vi tager fat i uddannelsen i Positiv Psykologi.
Vi arbejder i temmelig meget med at give dig de rette værktøjer til mest mulig trivsel og til at navigere gennem livet, bedst mulig.

Du bliver bedre til at passe på dig, gå efter dine drømme – dem arbejder vi også en hel del på.
I det hele taget, så lægger uddannelsen op til at gøre dig til et stærkt menneske.

Og det bedste er, at undervisningen foregår uden at der er andre end dig og mig til stede. Så har du det bedst med at ikke at skulle dele alle dine ting med alle mulige andre, så er den eksklusive eneundervisning netop designet til dig. Alt bliver tilrettelagt efter dine behov og ønsker, og kan sagtens justeres undervejs.
Læs mere her….

Niels Moestrup
Booking af tid og af en gratis, uforpligtende samtale i telefonen
sms: 40409547
Mail: Niels@andtalk.dk

Kilder:
psykolog Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW
psykoterapeut Michelle Farris, LMFT
Diann Wingert, LCSW