Tag Archives: angstlidelser

Angst og eksponeringstræning

28 apr

Eksponeringstræning / eksponeringsterapi er en videnskabelig tilgang, der kan anvendes hvis du har angst. Denne behandlingsform bygger på principperne fra kognitiv adfærdsterapi (KAT), hvor den fundamentale tanke er, at man kan “omtræne” hjernen og ændre den måde, hvorpå man opfatter og reagerer på angstprovokerende oplevelser. Hvis du selv vil arbejde med eksponeringstræning, er der flere

Læs mere

Bekymringer – er ikke kun af det negative

17 dec

Bekymringer er ikke bare tanker, der er negative og kan have negative konsekvenser, bekymringer kan også have positive. Bekymringer Bekymringer er en naturlig del af den menneskelige sindstilstand. De fungerer som en indre alarm, der advarer dig om potentielle farer eller udfordringer. Dette indlæg vil hjælpe dig med at forstå, hvad bekymringer er, hvorfor du

Læs mere

Bekymringer? Negative tanker? Selvfølgelig kan du få mere styr på dem!

01 dec

Du kan godt få mere styr på dine bekymringer og din angst! Forestil dig, at du ligger på en græsmark. Det er sommer. Græsset er blødt og varmt. Duftende behageligt. Du har en mmmm-følelse i hele kroppen. Du kigger op på en helt klar, blå himmel. Du er totalt afslappet. Læs flere artikler om angst

Læs mere