Stress & angst – terapi og coaching Få ro i kroppen, klarhed i hovedet og mere retning i hverdagen – med et forløb, der bliver tilpasset dig. Når du er ramt af stress eller angst, kan selv små ting føles store. Tankerne kører, kroppen spænder op, og det kan være svært at finde ud af,
Derfor er det svært at ændre dårlige vaner og negative tanker, men sådan gør du! Du og jeg – og alle andre – har både bevidste og ikke-bevidste processer. Lige nu, mens du læser disse ord, bruger du din bevidsthed, fordi du er (relativt) opmærksom på det, du gør: nemlig at læse denne tekst.Så langt,
At skifte vaner kræver små skridt – og lidt tålmodighed Så står man der og opdager, at det man gør, ikke længere føles godt. Måske drikker du for meget sukkerholdig sodavand. Måske får du for lidt motion. Måske har du svært ved at sige fra. Eller svært ved at tage imod. Og du ved det
SÅDAN STOPPER DU DINE DÅRLIGE VANER Vi kan ikke ikke-tænke. Nogle tanker er bevidste tanker, som vi selv vælger, fx når vi er i gang med at løse en opgave eller når vi gerne vil være opmærksomme på et eller andet. Men vi har også tanker, der popper op af sig selv. Ganske automatisk fra
10 af de nemmeste veje til mere glæde i dit liv. At finde mere glæde i dit liv øger dit selvværd. Ofte betragteligt. Når du hæver dit generelle glædesniveau – og dermed din trivsel – handler også om, at du øger din modstandskraft, overfor de slag og nederlag, som du med sikkerhed kommer ud for,