Selvsabotage og vejen ud Når du saboterer dig selv, gør du det sjældent bevidst. Det er ofte noget, der sker i ”baggrunden” – som alle andre vane, et mønster. Typisk så udskyder du ting, der egentligt betyder noget for dig. Du undgår svære samtaler – endnu engang – selvom du har noget vigtigt på hjerte.
Selvforståelse – din evne til at kende og forstå din tanker, følelser, motiver, værdier og ønsker. At kende sig selv kommer i flere lag De fleste af os ønsker at forstå os selv bedre. Vi vil gerne vide, hvorfor vi reagerer, som vi gør, hvordan vi bruger vores ressourcer bedst, og hvad der giver mening
Udvikling af din Emotionelle Intelligens (EQ): Sådan bliver du bedre til at forstå dig selv og andre, ved at forstå og styre dine følelser, udvise empati og blive bedre til kommunikation Emotionel intelligens (EQ) er et koncept/begreb med mange forskellige aspekter, der dækker en persons evne til at være bevidst om, kontrollere og udtrykke sine
Social intelligens* er en dybtgående evne, der spiller en afgørende rolle i, hvordan du interagerer med og forstår andre mennesker – og dermed hvordan du trives. Både privat og professionelt. I modsætning til at fokusere primært på intellektuelle evner som logik og analytisk tænkning, centrerer social intelligens sig om de interpersonelle – det, der sker
Mestring af dine følelser – lær selvregulering! Selvregulering af følelser er en kompetence, der er kompleks, men en nødvendighed for mental sundhed og i forhold til relationer. Det refererer til processen med at identificere, forstå, og håndtere vores følelser på måder, der er sunde og konstruktive. Denne færdighed er ikke kun et anker, der stabiliserer
Følelser – hvad er følelser og hvordan opstår følelser? Herunder vil du får en kort beskrivelse af, hvad følelser er, hvorfor du har dem, hvad de bruges til og hvor dine følelser opstår. Du lærer mere om deres natur, deres funktioner og deres indflydelse på din hverdag. Da forskningen omkring følelser, som så meget andet
Selvrespekt Når vi bliver født, har vi hverken den ene eller anden følelse eller oplevelse af os selv. Instinktivt har vi kun fokus på at få omsorg, føde og søvn. Og så en ren mås. Resten er noget vi lærer, eller “aflærer”, under vores opvækst via opdragelsen. Eller manglen på samme. Vi spejler os i
Stop dem, som overskrider dine grænser! De fleste har oplevet, at deres grænser er blevet overskredet. Dette kan ske i en større eller mindre omfang, at de grænser overskrides og over en kortere eller længere periode. Har du måske også haft denne oplevelse? Det kan være, at du har oplevet dig trådt på, ikke blevet
Har du et dårligt selvværd? Nej, det har du ikke! Du tror, at du ikke er noget værd. At du ikke kan, at du ikke tør, at du ikke er god nok. Og så videre. Men det er bare tanker. Det er ikke virkelighed.