Du har svært ved at sætte grænser og sige fra Jeg vil gætte på, at du jævnligt føler dig presset. Af din partner, venner og måske af kolleger eller leder på jobbet. Måske bliver du manipuleret, udnyttet eller ligefrem at andre har ”held” med at dominere dig. Du kan måske have oplevet, at du blevet
Læs mere
Emneoversigt og index over artikler om psykologi, coaching, selvværd, angst, trivsel og meget meget andet. Her har du en oversigt, over mere end 200 indlæg, som giver dig stof til eftertanke, inspiration til at arbejde med dig selv og hvis du har lyst til at fordybe dig i psykologien. Du vil opleve, at samme link
Læs mere
Positiv Psykologi – teorien om menneskelig trivsel og velvære Du vil herunder kunne læse en kort gennemgang af teori og praksis omkring Positiv Psykologi og hvorfor psykologer og forskere begyndte at undre sig over, hvorfor nogle mennesker er bedre til at håndtere psykologisk ‘sorg, smerte og lidelse’ end andre. Det vil sige, at visse personer
Læs mere
Møder du en kontrollerende, manipulerende og/eller voldelig person – herefter kaldet krænkeren – så forlad vedkommende straks. Du risikerer at opleve gasligthing. ”Der sker en ændring i krænkerens mindset, hvor vedkommende tror, at vedkommende kan løse sin egen, indre konflikt, ved at begå (endnu) en voldshandling, mod vedkommende, som krænkeren føler sig følelsesmæssigt forbundet til.”
Læs mere
Coping / Håndtering af stress Stress er stadig et voldsomt problem. Hvad kan du gøre ved det, hvad virker og hvad virker ikke? Der er forskellige metoder til håndtering af / coping* af stress*. Nogle er bedre end andre. Den følelsesmæssige tilgang til at håndtere stress – hvilket sjældent er specielt sundt: ➡️ Du acceptere
Læs mere
SÅDAN STOPPER DU DINE DÅRLIGE VANER Vi kan ikke ikke-tænke. Nogle tanker er bevidste tanker, som vi selv vælger, fx når vi er i gang med at løse en opgave eller når vi gerne vil være opmærksomme på et eller andet. Men vi har også tanker, der popper op af sig selv. Ganske automatisk fra
Læs mere
Selvrespekt Når vi bliver født, har vi hverken den ene eller anden følelse eller oplevelse af os selv. Instinktivt har vi kun fokus på at få omsorg, føde og søvn. Og så en ren mås. Resten er noget vi lærer, eller “aflærer”, under vores opvækst via opdragelsen. Eller manglen på samme. Vi spejler os i
Læs mere
Kom din angst og dine bekymringer til livs ”Du bliver nødt til at tale om din angst og dine bekymringer, hvis du vil have problemet løst!” Det er en relativ udbredt misforståelse, at man altid skal tale meget om sin angst, for at kunne slippe af min angst, sine bekymringer, grublerier mm… fx flyskræk, edderkopper,
Læs mere
Jeg fik PTSD efter at have overværet et selvmord. Metakognitiv Terapi hjalp mig. Mandag den 13. februar, 2006, klokken 07:41, står stadig en smule uklar for mig. Og så alligevel, så der er sekunder, hvor verden omkring mig, bevæger sig i slowmotion, når jeg ser den indre film. Jeg står i Kongens Nytorvs Metro, ca.
Læs mere
Mindre negativitet i livet og mere positivitet - her er 6 forslag til at hæve glæden og trivslen i din hverdag.
Læs mere