Jagter du lykken, bliver du ulykkelig. Måske du, jævnligt, falder over artikler, som lokker med at ‘Bliv Lykkelig På 6 Uger’ eller noget lignende? Og hvem vil ikke gerne være lykkelig? Helt ærligt. Men et for stort fokus på at opnå lykke eller ligefrem jagte lykken, vil ofte eller ligefrem medføre tristhed eller mindre trivsel.
“Jeg overtænker“, – har du sikkert tænkt flere gange i dit liv. Du er én af mange, i så fald. Det vil sige, at du oplever, at dine tanker kører i ring. At du ikke kan slippe af med dine negativer tanker, og måske oplever du det som at være i et hamsterhjul, du ikke
Har du et stort pleaser-gen? ✅ Er du en pleaser? ✅ Er du opdraget til at nurse og servicere andre? ✅ Skal du sætte andres behov før dit eget – hele tiden eller meget ofte? ✅ Skal du gøre dig fortjent til andres behov, og måske føler du det som en pligt, at du skal
Stress forebygger du sådan her. Hvad er stress egentlig? Forskerne er ikke og kan ikke blive helt enige om den videnskabelige definition på stress. Men de fleste er dog enige om, at det handler om “en oplevet mental og følelsesmæssig belastning.” Stress kommer fra latin = sammensnøret, stram… Jo mere du bliver presset, jo længere
Selvledelse – sådan bliver du, som leder, bedre til at lede dig selv. Hvad er selvledelse? Det er der mange bud og teorier omkring. Udvikling er umuligt uden forandring, og de, som ikke kan ændre deres mindset, kan ikke ændre noget som helst. – Georg Bernard Shaw, 1920 Becoming a leader, is synonymous with becoming
Tænk Bedre – Lev Bedre – Mindre Angst. Tanker om at finde en vej, til et bedre liv. Der findes nogle ok bøger om metakognition, langt den bedste er Sisse Finds: ALDRIG MERE ANGST. Min største anbefaling herfra. Overordnet og forenklet handler det om tanker og hvilke tanker, man giver opmærksomhed. Tryk her og læs:
Coping / Håndtering af stress Stress er stadig et betydeligt problem i vores samfund. Men fortvivl ikke, der er mange effektive måder at håndtere stress på. Det er vigtigt at finde den eller de metoder, der virker bedst for dig, og det kan variere en del fra person til person. Vi lærer ikke ens Eksperimenter
Skam er en del af det at have et lavt selvværd Skam er et begreb, der, desværre, ikke får den opmærksomhed, som det burde, for alle med lavt, negativt selvværd, negative tanker og følelser, samt en meget kritisk og fordømmende indre dialog, har også en oplevelse af skam. Måske er det på sin plads, at
SÅDAN STOPPER DU DINE DÅRLIGE VANER Vi kan ikke ikke-tænke. Nogle tanker er bevidste tanker, som vi selv vælger, fx når vi er i gang med at løse en opgave eller når vi gerne vil være opmærksomme på et eller andet. Men vi har også tanker, der popper op af sig selv. Ganske automatisk fra
Få styr på dine bekymringer. Bekymringer er tanker, du gør dig over noget, som sker her og nu, eller om fremtiden. Bekymringer kan både være gode eller dårlige. En god bekymring er, hvis du fx sidder i en lille robåd, lidt for langt ude på havet, hvor det pludselig begynder at blæse kraftigt op og