Tag Archives: negative tanker

Mental mistrivsel: Hvad det er, hvorfor det sker, og hvad du kan gøre Mental mistrivsel er noget, de fleste mennesker stifter bekendtskab med på et tidspunkt i livet, og i et eller andet omfang. Det kan ramme alle, uanset alder, job eller livssituation. Men hvad betyder det egentlig at have mental mistrivsel, og hvordan kan

Er du særlig særlig sensitiv? Den særligt sensitive At være særligt sensitiv betyder, at man er mere modtagelig over for stimuli fra omgivelserne og har en dybere følelsesmæssig reaktion på både positive og negative oplevelser. Emotionelt kan de være mere påvirkede af stemninger og følelser hos dem omkring dem, og de har ofte en stærk

Et langt liv, et godt liv, hele livet! For at fremme et sund liv, et godt liv og, ikke mindst, være på forkant på, at du bliver ældre, så er der nogle meget vigtige faktorer, du kan være opmærksom på. Selvom du måske er under 40 år, dig som læser med, og ikke tænker specielt

Eksponeringstræning / eksponeringsterapi er en videnskabelig tilgang, der kan anvendes hvis du har angst. Denne behandlingsform bygger på principperne fra kognitiv adfærdsterapi (KAT), hvor den fundamentale tanke er, at man kan “omtræne” hjernen og ændre den måde, hvorpå man opfatter og reagerer på angstprovokerende oplevelser. Hvis du selv vil arbejde med eksponeringstræning, er der flere

Selvforståelse – din evne til at kende og forstå din tanker, følelser, motiver, værdier og ønsker. Selvforståelsens kerne Selvforståelse er dybdegående kendskab til egne tanker, følelser, og motiver. Det er at vide, hvem du er, anerkende dine styrker og svagheder, og forstå hvordan du passer ind i verden omkring dig. Denne forståelse er fundamentet for

Coaching og terapi for private I mit arbejde med coaching, terapi, dialog og professionel vejledning fokuserer vi  – du og jeg – på at vække og nære din indre glæde, optimisme og selvrespekt, så du kan vokse dig stærkere og mere resilient (Står fast, selv når det er svært). Vores samtaler tager sigte på ikke

IMPOSTER – Din overbevisning om, at du er en bedrager – og at andre skal opdage det. Imposter-fænomenet, som du måske har hørt om, beskriver en indre oplevelse – dine tanker om dig selv – af at være en bedrager, som ikke fortjener sin succes eller anerkendelse. Plus dybe, stærke, måske ligefrem konstante bekymringer om,

Velvære og trivsel, i følge Richard Davidsons forskning. Der er masser af forskning studier og videnskab, som beskriver hvad der skal til, for at vi kan komme til at trives endnu bedre. Når der ér forskning indover, så er du også sikret, at det har en virkning i en eller anden grad. Richard Davidson og

Skam er en tanke- og følelsesmæssig tilstand, som involverer en pinefuld selvbevidsthed om at være udsat for kritik eller afvisning. Ordet “skam” stammer fra det gammelengelske “sceamu”, hvilket relaterer til ideer om forlegenhed, ængstelse og skyld. Skam er dybt forankret i sociale relationer og selvopfattelse. Skam, set gennem eksistentialistismens briller. Skam er et centralt tema

Taknemmelighedsøvelsen – sådan gør du Taknemmelighedsøvelsen er, med god grund, en meget populær øvelse fordi den er med til øge ens trivsel og velvære. Og så er der, naturligvis, studier og forskning bag! Taknemmelighedsøvelsen & Positiv Psykologi Taknemmelighedsøvelsen er én af flere studier under Positiv Psykologi, som er videnskaben om menneskelig trivsel og (subjektivt) velvære,