Selvværd og tilknytning Du kan godt have et “velfungerende” liv, set udefra og stadig gå rundt med en oplevelse ”indeni” af at være på prøve i livet. Som om du hele tiden skal bevise, at du må være her. At du ikke er for meget. At du ikke bliver valgt fra, hvis du slapper bare
Selvfordømmelse Når du vender blikket mod dig selv Der findes en smerte, som ikke kommer udefra, men indefra. Det er den stille, næsten usynlige smerte, der rammer, når du vender blikket mod dig selv – og ikke bryder dig om det, du ser. Ofte endda langt fra, måske. Selvfordømmelse er ikke bare en tanke. Det
Selvsabotage og vejen ud Når du saboterer dig selv, gør du det sjældent bevidst. Det er ofte noget, der sker i ”baggrunden” – som alle andre vane, et mønster. Typisk så udskyder du ting, der egentligt betyder noget for dig. Du undgår svære samtaler – endnu engang – selvom du har noget vigtigt på hjerte.
Din hjerne er plastisk og du kan få den til at vokse. Hjernen KAN vokse. Også din hjerne. Det kan den, fordi den er det, som kaldes plastisk. Du får den til at vokse ved at udfordre den mentalt, spise sundt, få god søvn og motionere regelmæssigt. Hjernens plasticitet er den egenskab, der tillader hjernen
Det uperfekte øjeblik! Du lever i en tid, hvor perfektion ofte fremhæves som et ideal, især på sociale medier, men også i arbejdslivet og i dine personlige relationer. Dette pres kan let føre til stress, usund sammenligning og en følelse af utilstrækkelighed, der udfordrer dit mentale velvære og din evne til at være autentisk. Måske
Mental mistrivsel: Hvad det er, hvorfor det sker, og hvad du kan gøre Mental mistrivsel er noget, de fleste mennesker stifter bekendtskab med på et tidspunkt i livet, og i et eller andet omfang. Det kan ramme alle, uanset alder, job eller livssituation. Men hvad betyder det egentlig at have mental mistrivsel, og hvordan kan
Er du særlig sensitiv? Den særlig sensitive At være særligt sensitiv betyder, at man er mere modtagelig for indtryk fra omgivelserne og reagerer følelsesmæssigt dybere på både positive og negative oplevelser. De kan lettere mærke stemninger hos andre og har ofte en udpræget empati og indlevelsesevne. Lyde, lys, sociale konflikter eller mange gøremål på én
Et langt liv, et godt liv, hele livet! For at fremme et sund liv, et godt liv og, ikke mindst, være på forkant på, at du bliver ældre, så er der nogle meget vigtige faktorer, du kan være opmærksom på. Selvom du måske er under 40 år, dig som læser med, og ikke tænker specielt
Identitet – Hvem er du, hvad er du, hvad kan du? Hvad betyder identitet? Identitet er et stort, måske lidt abatrakt ord, men i virkeligheden handler det om noget meget nært: – hvordan vi forstår os selv, og hvordan vi prøver at hænge sammen som mennesker i vores hverdag. Det handler både om, hvad vi
Coaching og terapi for dig I mit arbejde med coaching, terapi, dialog og professionel vejledning fokuserer vi – du og jeg – på at vække og nære din indre glæde, optimisme og selvrespekt, så du kan vokse dig stærkere og mere resilient (Står fast, selv når det er svært). Vores samtaler tager sigte på ikke