Stress & angst – terapi og coaching Få ro i kroppen, klarhed i hovedet og mere retning i hverdagen – med et forløb, der bliver tilpasset dig. Når du er ramt af stress eller angst, kan selv små ting føles store. Tankerne kører, kroppen spænder op, og det kan være svært at finde ud af,
Hjernepauser Når vi taler om pauser, tænker du måske på noget med “benene oppe”? Men i et moderne liv – både på jobbet og i privaten – er det ofte hjernen, der først løber tør for overskud. Ikke fordi vi laver hårdt fysisk arbejde, men fordi vi lever i en konstant strøm af valg, indtryk,
Når det sociale batteri er ved at være brugt op Vi taler ofte om vores energiniveau som noget fysisk. Vi er trætte, udhvilede, udkørte eller opladte. Men de senere år er der sneget sig et andet billede ind i sproget – metaforen om “det sociale batteri”. Et billede på den kraft, som vi har til
Selvsabotage og vejen ud Når du saboterer dig selv, gør du det sjældent bevidst. Det er ofte noget, der sker i ”baggrunden” – som alle andre vane, et mønster. Typisk så udskyder du ting, der egentligt betyder noget for dig. Du undgår svære samtaler – endnu engang – selvom du har noget vigtigt på hjerte.
Udvikling af din Emotionelle Intelligens (EQ): Sådan bliver du bedre til at forstå dig selv og andre, ved at forstå og styre dine følelser, udvise empati og blive bedre til kommunikation Emotionel intelligens (EQ) er et koncept/begreb med mange forskellige aspekter, der dækker en persons evne til at være bevidst om, kontrollere og udtrykke sine
Mestring af dine følelser – lær selvregulering! Selvregulering af følelser er en kompetence, der er kompleks, men en nødvendighed for mental sundhed og i forhold til relationer. Det refererer til processen med at identificere, forstå, og håndtere vores følelser på måder, der er sunde og konstruktive. Denne færdighed er ikke kun et anker, der stabiliserer
5 karakterstyrker, som hjælper dig til at øge din mentale sundhed. Hvad er ”Mental Sundhed”? ✨ Mental sundhed er ikke en luksus – det er dit fundament.Det handler ikke kun om at undgå sygdom, men om at skabe trivsel, styrke relationer og finde mening i livet. Mental sundhed handler om dit følelsesmæssige, psykologiske og sociale
Tilknytningsmønstre! Derfor reagerer du, som du gør i kærlighed og nære relationer Tilknytningsteori er, som begrebet siger, en teori om, hvordan vi knytter os til andre mennesker, i vores nære omgangskreds, samt hvorfor vi netop gør det på den måde, som vi nu en gang gør. Tilknytningsteorien er en ældre teori, fra 60´erne og 70´erne,
Modstandskraft – hvorfor er det vigtigt at have et stærkt mindset? I en verden fyldt med uforudsigelighed, udfordringer og skiftende omstændigheder, er modstandskraft og et stærkt mindset blevet afgørende egenskaber for individuel trivsel og samfundsmæssig udvikling. Modstandskraft, også kendt som “mental styrke”, refererer til evnen til at modstå, tilpasse sig og trives trods modgang og
Selvledelse – sådan bliver du, som leder, bedre til at lede dig selv. Hvad er selvledelse? Det er der mange bud og teorier omkring. Udvikling er umuligt uden forandring, og de, som ikke kan ændre deres mindset, kan ikke ændre noget som helst. – Georg Bernard Shaw, 1920 Becoming a leader, is synonymous with becoming