10 gode råd fra filosofien Stoicismen til, hvordan du bevarer roen og overblikket. Stoicisme er ikke noget nyt og smart i en fart, tvært imod. Det er en filosofi, som er mere end 2.000 år gammel, men som er gået lidt af mode. Indtil nu, måske. Det er gået af mode, tænker jeg, fordi vi
Søvn er vigtig – livsvigtigt. Det er nok ikke nogen nyhed, at søvn er vigtigt, men det virker alligevel som om, at vi er flere, som ser lidt for stort på, om vi får søvn nok og at vi måske tager lidt for let på det. Den praktiske årsag til, at vi skal sove, er,
Byg stærke mentale og følelsesmæssige muskler og bli´ bedre til at håndtere livet. Hvem vil ikke gerne kunne klare det meste af den modstand, som livet byder på?? Være stærkere og mindre svag. Ikke bryde helt sammen, når man står i en svær situtation. Vide, hvad man skulle med livet, være mindre i tvivl, og
Omsorgstræthed og udbrændt? Supervision, coaching og samtaler kan være løsningen. Det er næppe nogen hemmelighed, at især omsorgspersonale, så som sygeplejer, Sosu´er mv, kan komme til at blive ramt af ‘omsorgstræthed’. Men også psykologer, coaches og terapeuter, samt personer, der har et voldsomt ’empatigen’, som sætter alle andre, før sig selv, kan opleve noget, der
Fik du oplevet det, du ville? Lige pludselig, en dag, så er du 82 år gammel. Fysikken er ikke mere, som den var dengang, du var 25 år. Hukommelsen er heller ikke, hvad den var. Så vidt du husker. Tiden rinder ud. Det gik stærkt, det der liv, vil du sikkert tænke. Alt, alt for
Jagter du lykken, bliver du ulykkelig. Måske du, jævnligt, falder over artikler, som lokker med at ‘Bliv Lykkelig På 6 Uger’ eller noget lignende? Og hvem vil ikke gerne være lykkelig? Helt ærligt. Men et for stort fokus på at opnå lykke eller ligefrem jagte lykken, vil ofte eller ligefrem medføre tristhed eller mindre trivsel.
Hvordan bruger du din hjerne? Hvor bevidst er du om dine negative og positive tanker? Alt efter hvilke studier og forskning – i neurovidenskab – man læser, så er der bred enighed om, at al den hjerneaktivitet vi har, er ca. mellem 80% og 95% ubevidst. Altså automatiske tanker og vanemæssige tanker, som vi ikke
Modstandskraft – hvorfor er det vigtigt at have et stærkt mindset? I en verden fyldt med uforudsigelighed, udfordringer og skiftende omstændigheder, er modstandskraft og et stærkt mindset blevet afgørende egenskaber for individuel trivsel og samfundsmæssig udvikling. Modstandskraft, også kendt som “mental styrke”, refererer til evnen til at modstå, tilpasse sig og trives trods modgang og
Behandler du dig selv med værdighed og selvrespekt? Mange gør ikke, men jeg håber, du gør! Hvad betyder værdighed og selvrespekt? Værdighed: – rolig, myndig eller korrekt opførsel eller fremtoning. Selvrespekt: – tage hensyn til, anerkendelse af ens egen værdi, status, vigtighed, berettigelse i samfundet. Med andre ord: – hvis vi skal vise os selv
“Jeg overtænker“, – har du sikkert tænkt flere gange i dit liv. Du er én af mange, i så fald. Det vil sige, at du oplever, at dine tanker kører i ring. At du ikke kan slippe af med dine negativer tanker, og måske oplever du det som at være i et hamsterhjul, du ikke