Tæl baglæns, og undgå dermed overspringshandlinger. Ja, det kan lyde meget mærkeligt. Lad mig forklare. Hvis du er lidt – eller meget – lige som mig, så har du det måske også nemt ved at lade dig distrahere og foretage overspringshandlinger. Enten fordi du har svært ved at holde fokus, måske er opgave kedelig eller
Self compassion. Selvmedfølelse. Virker det? Du finder svaret her. Jævnligt kommer der nye termer og begreber ind i psykologiens og coachingens verden. Som regel er det gode, dækkende og fornuftigt forklarende begreber, men ind i mellem, så opstår der også nogle begreber som, synes jeg, virker mere som de har et markedsførringsmål. Eller i det
Det er ikke altid problemet, der er problemet Vi vil så gerne have det til at gå væk Hvem vil ikke gerne have løst sine problemer? Det vil jeg. Og det helst ret hurtigt. Hvis der fandtes en knap, jeg kunne trykke på, så tvivlen, usikkerheden, den dårlige samvittighed eller tankerne om ikke at slå
5 årsager til ringere søvnkvalitet. For rigtig mange er vigtigheden af søvn, søvnlængden og søvnkvaliteten i den grad undervurderet. Ca: 46% af danskerne sover ikke godt nok, siger NFA. https://www.sst.dk/da/udgivelser/2018/danskernes-sundhed-den-nationale-sundhedsprofil-2017 Måske har du det også svært med finde ro og få en god søvn? Stress, angst, bekymringer, overtænkning, alvorlige sygdomme er de typiske årsager til
Fra negative tanker, bekymringstanker, overtænkning, grublerier og angst, til tanker, der er enten er neutrale eller positive. En af de mest almindelige antagelser inden for behandling af for mange bekymringstanker, overtænkning, negative tanker, angst, handler om hvordan vi tænker på det vi tænker og oplever. Samt hvorfor vi tænker, det vi tænker, hvorfor vi laver
På et tidspunkt havde jeg en snak om det at være genert. ”Det ligger til familien, har jeg hørt” – sagde vedkommende. Som jeg tolkede, at ‘sådan er det bare’. Så det kan man jo ikke gøre noget ved. Men dét kan man, og det er spild af tid og god energi at være genert.
At skifte vaner kræver små skridt – og lidt tålmodighed Så står man der og opdager, at det man gør, ikke længere føles godt. Måske drikker du for meget sukkerholdig sodavand. Måske får du for lidt motion. Måske har du svært ved at sige fra. Eller svært ved at tage imod. Og du ved det
Selvværd er den holdning, du har om og til dig selv Når du har et højt eller et stærkt selvværd – man kalder det også en høj grad af mental sundhed – så tænker du overvejende positivt og støttende om dig selv. Det er her, du kan udfolde dig selv og dine evner, og hvor
Vil du hjælpe andre, skal du lytte og forstå. Du skal virkelig lytte, hvis du skal være der for en anden. Det har altid været vigtigt, at vi er der for hinanden. Men måske netop nu, er der rigtig mange, som er bekymret. Meget bekymret. Hvis du vil gøre dine venner, som er bekymret, en
Tilknytningsmønstre! Derfor reagerer du, som du gør i kærlighed og nære relationer Tilknytningsteori er, som begrebet siger, en teori om, hvordan vi knytter os til andre mennesker, i vores nære omgangskreds, samt hvorfor vi netop gør det på den måde, som vi nu en gang gør. Tilknytningsteorien er en ældre teori, fra 60´erne og 70´erne,