Det er, efterhånden, næppe en hemmelighed, at motion er godt. For både krop, sjæl og hjernen. Se videoen herunder 🔽 hvor neuroscientist Wendy Suzuki fortæller, hvad der præcist sker i hjernen, når du motionerer bare ganske lidt, 3 til 4 gange om ugen. Forestil dig, at din hjerne er som en muskel: når du træner en
Coping / Håndtering af stress Stress er stadig et betydeligt problem i vores samfund. Men fortvivl ikke, der er mange effektive måder at håndtere stress på. Det er vigtigt at finde den eller de metoder, der virker bedst for dig, og det kan variere en del fra person til person. Vi lærer ikke ens Eksperimenter
Stol aldrig på spejlet. Det lyver! Det fordrejer sandheden. Det viser kun et øjebliksbillede! Spejlet har så nemt ved at få dig til at tro, at alt handler om dit udseende. At det er dét, hele verden drejer sig om! Men det viser kun din alder, dine rynker, dine skæve tænder og de rifter, som
Et NFA-oplæg fra Stressbehandlerkonferencen 23–24. januar 2019 om arbejdsmiljø. I præsentationen “Mental sundhed og indsatser på arbejdspladserne” (oplæg ved Jesper Kristiansen / Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø, sammen med Karen Albertsen / TeamArbejdsliv) stod der på sliden: “Hvorfor fokus på ledelsen?”: 29,5 % oplever høj ledelseskvalitet 28,4 % oplever lav ledelseskvalitet Mange ledere oplever
Alt for mange slås med angst, bekymringer, overtænkning, hvilket går ud over deres trivsel og livskvalitet. Læs her og få konkrete råd til, hvad du selv kan gøre for at tage kontrol over dine tanker.
Skam er en del af det at have et lavt selvværd Skam er et begreb, der, desværre, ikke får den opmærksomhed, som det burde, for alle med lavt, negativt selvværd, negative tanker og følelser, samt en meget kritisk og fordømmende indre dialog, har også en oplevelse af skam. Måske er det på sin plads, at
SÅDAN STOPPER DU DINE DÅRLIGE VANER Vi kan ikke ikke-tænke. Nogle tanker er bevidste tanker, som vi selv vælger, fx når vi er i gang med at løse en opgave eller når vi gerne vil være opmærksomme på et eller andet. Men vi har også tanker, der popper op af sig selv. Ganske automatisk fra
At sove godt er livsvigtigt. Læs her, hvordan du får den bedste søvn. Søvn er ofte alt alt for undervurderet. Men søvn er lige så vigtig som mad, drikke og det at kunne trække vejret. Hvorfor skal vi sove? Søvn er afgørende for vores fysiske og mentale helbred. Under søvn gennemgår kroppen en række vigtige
Få styr på dine bekymringer. Bekymringer er tanker, du gør dig over noget, som sker her og nu, eller om fremtiden. Bekymringer kan både være gode eller dårlige. En god bekymring er, hvis du fx sidder i en lille robåd, lidt for langt ude på havet, hvor det pludselig begynder at blæse kraftigt op og
Fisker du efter lykken og jagter du det perfekte? Mange mennesker fisker mere eller mindre hele livet. Uden at være klar over, at det faktisk ikke er fisk, de har brug for. Nej, det er ikke lykken, vi har brug for. Det er heller ikke det perfekte liv eller de perfekte børn og den perfekte