Lykke? Sund? Rask? Leve længe? Der tales og skrives så meget om, hvad der gør os mennesker glade, og om hvad der skal til for, at vi får et godt liv. Faktisk er det ikke rigtig nogen hemmelighed, for man har vidst det i en hel del år. På Harvard Universitetet har man studeret dette
Få et højere selvværd og mere tro på dig selv Et lavt selvværd Ikke sjældent møder jeg mennesker, som ikke er så glade for den person, de ser i spejlet. Nemlig sig selv. Personen i spejlet er fyldt med fejl, mangler, skam, skyld og fiaskoer. Synes de. Stemmen i hovedet, der kværner negativt. Konstant. Med
Kreativitet mindsker stress, angst og depression Kreativitet! “Jeg er da ikke kreativ” – svarede en klient på en Walk & Talk®, da vi talte om hun kunne/skulle være lidt (mere) kreativ – og om hvordan HUN tolkede det at være kreativ. Det at være kreativ, i hendes verden, var at skabe noget med ler, male
“Du skal blive den bedste udgave af dig selv.” Du har sikkert læst og hørt dén sætning mange gange før? Måske i andre variationer. Hvad vil det egentlig sige at være ‘den bedste udgave af sig selv’? Det er noget vrøvl. I min verden er det noget vrøvl, og kan ikke lade sig gøre. For,
Få mere overskud i hverdagen Der er dage, som bare er fyldt op med det ene lille – eller store – drama efter det andet. Der er dage, hvor det hele vælter ind over os. I én uendelig strøm. Fyldt med støj. Og kaos. Hvor vi ligesom ikke rigtig får tid til at vælge fra
Det er godt at have gode vaner. Så skal du ikke tænke så meget og du kan i stedet bruge tiden til det, der kræver mere udfordring fra din side. Men. Og der er et stort “men”. Problemer med vaner er, at de nogle gange bliver så automatiske, vi slet ikke bemærker dem. Vi tænker,
Omsorg for de ansatte kan ses på bundlinjen. Data er fra USA, men pointen vil være den samme i Danmark. Firmaer, som er hårdt pressede, bruger næsten 50% flere penge på sundhedudgifter. American Psychological Association regner med, at firmaerne mister 500 milliarder dollars alene pga stress om året. 80% af alle arbejdsulykker tilskrives stress. 80% af
Hvorfor ved du ikke hvem du er? ” Det er sandhed, at et spejl har den egenskab, at man kan se sit spejlbillede, når man står stille. Iler man hastigt forbi, så får man intet at se. Har man et spejl på sig, som man ikke fremtager, hvorledes skulle man så se sig selv? Således
Når noget går galt – og dét gør det jo ind i mellem – og når det ikke lige går på den måde, som du håbede, at det ville, så føles det, som nogle beskriver det, som det går op ad bakke. Rigtig meget endda. Så bliver det hårdt. Så begynder det mentale og følelsesmæssige
Du kan godt få mere styr på dine bekymringer og din angst! Forestil dig, at du ligger på en græsmark. Det er sommer. Græsset er blødt og varmt. Duftende behageligt. Du har en mmmm-følelse i hele kroppen. Du kigger op på en helt klar, blå himmel. Du er totalt afslappet. Læs flere artikler om angst