Walk & Talk® handler ikke bare om at det at gå & tale. At gå… At gå, skaber også fysisk velvære. Selv korte ture, gør en positiv forskel i forhold til det at sidde ned. Men at gå, påvirker også dit mentale / psykiske velvære. Det påvirker så meget, at det at bevæge sig, øger
Velkommen til virkeligheden Jeg håber, at du vil nyde dit ophold Jeg krydser fingrer for, at det bliver langt og godt Føl dig endelig fri til at være dig selv På den helt igennem, for dig, rigtig gode måde Eller – det må du naturligvis selvom Men giv det nu alligevel en chance, nu du
Du har sikkert hørt klichéen: dine øjne er sjælens spejl. Men måske er der en lille smule om det. Som du ved, så arbejder jeg med Positiv Psykologi og trivsel – hvor jeg arbejde med glæde, sammen med kunder og klienter. Både private og hos firmaer, hvor det ofte handler om ledelse og forbedring af
Overtænkning er den største årsag til tristhed, bekymringer, grublerier, depression, angst og stress. Nå ja, og lavere selvværd, mangel på selvtillid og et negativt selvbillede. Overtænkning er, når (de negative) tanker kører i ring og når du lader tankerne køre ”derud-ad” i en historie – eller flere – som ikke synes at stoppe eller være
Selvrespekt Når vi bliver født, har vi hverken den ene eller anden følelse eller oplevelse af os selv. Instinktivt har vi kun fokus på at få omsorg, føde og søvn. Og så en ren mås. Resten er noget vi lærer, eller “aflærer”, under vores opvækst via opdragelsen. Eller manglen på samme. Vi spejler os i
Om stress, og når meningen og tilstedeværelsen trues på jobbet Der skrives og fortælles meget om stress og hvad der udløser stress. Ligesom mange ikke er helt enige om hvad stress er og hvornår man vitterligt er stresset. Det kan du læse om her! I dette blogindlæg vil jeg gengive noget af det, forskerne –
Det Gode Liv. Vi er mange, som tager løbeskoene på eller kryber i den slidte t-shirt og trisser ned i træningscentret, hvor vi sveder en times tid. Dels fordi vi gerne vil have en relativ sund krop, dels for at få oplevelsen af velvære i kroppen. Måske også fordi vi gerne vil have følelsen af,
Få kontrol over din vrede, dine følelser og dine tanker ”MINE BILNØGLER ER VÆK!!!!” – råbte han en morgen. Vredt, fordi han var sent på den. Smækkede med skuffer og skabe. Ledte hidsigt efter dem. Skældte ud på partneren og børnene. Vrede tanker over kolleger og dagens opgaver. Stadig ingen nøgler. Han fandt endelig nøglerne,
Egenomsorg – når du vil leve, frem for at overleve. Hvilke fordele er der ved at have fokus på egenomsorg og hvad det gør for dig? Hvordan kan du give dig selv omsorg? Jo, på samme måde, som du giver omsorg til andre Hvad er egenomsorg: (Om-)sorg. At sørge for. At passe på. At kere
Du har måske læst i forskellige selvhjælpsbøger – eller måske oplevet at nogle psykologer og coaches, har fortalt dig: ”Du skal udfolde dit fulde potentiale, så du kan leve dine drømme fuldt ud.” Det kan sådan set lyde uskyldigt nok, og er helt sikkert sagt i bedste mening. Men stikker vi et spadestik dybere, hvad