Du har måske læst i forskellige selvhjælpsbøger – eller måske oplevet at nogle psykologer og coaches, har fortalt dig: ”Du skal udfolde dit fulde potentiale, så du kan leve dine drømme fuldt ud.” Det kan sådan set lyde uskyldigt nok, og er helt sikkert sagt i bedste mening. Men stikker vi et spadestik dybere, hvad
Stol ikke på de negative tanker! Tror du på …: – Jeg er ikke noget værd… – Ingen kan lide mig… – Jeg kan alligevel ikke… – Jeg er bange for… – Jeg frygter… Negative tanker er den største forhindring for at trives. Negative tanker hæmmer dine muligheder for at opleve et bedre liv. Med mere
Derfor skal du bruge Walk & Talk De fleste store tænkere har gået og tænkt store tanker: –Friedrich Nietzsche – Alle de største tanker er kommet under en gåtur. – Kierkegaard – Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom. Jeg
Slip bekymringerne. Det er aldrig for sent og det er aldrig for tidligt for dig, at gå i gang med at gøre noget ved din situation eller de drømme du har. Der er heller ingen umiddelbar tidsbegrænsning, så du kan stoppe når du vil og du kan blive ved, lige så længe du magter det.
“Kærlighed dør aldrig en naturlig død. Den dør, fordi vi ikke ved, hvordan vi skal supplere dens kilde, den dør af blindhed og fejltagelser og forræderi. Den dør af sygdomme og af sår, den dør af træthed. Den hensygner, den bliver anløben, men dør aldrig en naturlig død. Enhver kan anklages for mordet – på
Stress på arbejdspladsen Mht stress, så skriver SST, at i 2017 havde 25% af den voksne befolkning, en høj grad af stress Fakta: I Danmark er ca. 70.000 mennesker hver dag sygemeldt pga. helbredsmæssige problemer. Heraf ca. 30.000 på grund af følelsen af stress. Der er en indikation for, at ca. 8,5% af befolkningen føler
Er du Mental Robust nok – har du resiliens nok? Kender du termen “Resiliens”? Du kender nok mere “Mental Robusthed”. Især hvis du læser stillingsannoncer, hvor der søges en ”robust medarbejder”. Ind i mellem bruger jeg også ”mental robusthed” i forbindelse med at stå fast, når de følelsesmæssige, kraftige vinde raser. Hvor kommer begrebet (mental)
Vejen til et stærkere selvværd og sunde leveregler Mål først dit selvværd. Læs én linie af gangen og sæt en værdi på, hvor godt udsagnet passer på måden du tænker om dig selv på lige nu. Fra 1 til 10, hvor 1 passer fuldkommen til din selvvurderet tilstand og hvor 10 slet ikke er dig.
Stress – sådan håndteres stresssymptomer Forestil dig, at alarmen på dit job går igang. VOLDSOMT og HØJT Bliver ved konstant. Du forsøger at skubbe den infernalske larm fra dig, mens du besvarer mails. Samtidig kommer chefen og vil have dig til at ordne en hasteopgave. Endnu én – stønner du. Kollegaen overfor dig har surstråling
Kom din angst og de fleste af dine bekymringer til livs ”Du bliver nødt til at tale om din angst og dine bekymringer, hvis du vil have problemet løst!” Det er en relativ udbredt misforståelse, at man altid skal tale meget om sin angst, for at kunne slippe af med angsten, sine bekymringerne, grublerierne mm…