Tilknytning i parforhold: den klassiske “dans” Der findes et særligt øjeblik – måske flere øjeblikke – i mange parforhold, hvor to mennesker egentlig længes efter det samme , nemlig tryghed, nærhed, at høre til, forbundethed, men ender med at gøre det stik modsatte af hinanden. Den ene rykker tættere på den anden med spørgsmål, ord,
Når det sociale batteri er ved at være brugt op Vi taler ofte om vores energiniveau som noget fysisk. Vi er trætte, udhvilede, udkørte eller opladte. Men de senere år er der sneget sig et andet billede ind i sproget – metaforen om “det sociale batteri”. Et billede på den kraft, som vi har til
Mental mistrivsel: Hvad det er, hvorfor det sker, og hvad du kan gøre Mental mistrivsel er noget, de fleste mennesker stifter bekendtskab med på et tidspunkt i livet, og i et eller andet omfang. Det kan ramme alle, uanset alder, job eller livssituation. Men hvad betyder det egentlig at have mental mistrivsel, og hvordan kan
Er du vild med frihed? Jeg er, og det er vel de fleste. Min frihed gør, at jeg kan tage mine egne valg, baseret på min motivation og mine personlige værdier. Så oplever jeg selvbestemmelse / autonomi, jeg oplever mine kompetence og en samhørighed, fordi dem, der er tæt nok på, kommer til at kende
Et langt liv, et godt liv, hele livet! For at fremme et sund liv, et godt liv og, ikke mindst, være på forkant på, at du bliver ældre, så er der nogle meget vigtige faktorer, du kan være opmærksom på. Selvom du måske er under 40 år, dig som læser med, og ikke tænker specielt
Eksponeringstræning / eksponeringsterapi er en videnskabelig tilgang, der kan anvendes hvis du har angst. Denne behandlingsform bygger på principperne fra kognitiv adfærdsterapi (KAT), hvor den fundamentale tanke er, at man kan “omtræne” hjernen og ændre den måde, hvorpå man opfatter og reagerer på angstprovokerende oplevelser. Hvis du selv vil arbejde med eksponeringstræning, er der flere
Skam er en tankemæssig tilstand, som involverer en pinefuld selvbevidsthed om at være udsat for kritik eller afvisning. Ordet “skam” stammer fra det gammelengelske “sceamu”, hvilket relaterer til ideer om forlegenhed, ængstelse og skyld. Skam er dybt forankret i sociale relationer og selvopfattelse. Skam, set gennem eksistentialistismens briller. Skam er et centralt tema i eksistentialismen
People Pleaser – at ofre sig selv for at blive accepteret Er du en ”People Pleaser”, så har du et stort behov for at blive accepteret og værdsat af andre, hvilket så virker som en grundlæggende drivkraft. Mens du ofrer dig selv. Der er ikke noget galt i at søge accept og nyde at være
Ensomhed – Sådan kommer du videre Hvad er ensomhed? Ensomhed er ikke en følelse, men flere negative tanker som fx oplevelse af isolation, tomhed eller adskillelse og dét vil så medføre negative følelser, så som tristhed, angst og måske også vrede – 3 af de 6 grundfølelser. Der opstår gerne flere flere negative tanker som
Kærlighed – hvad er det og hvad vil det sige at elske? Jeg tænker, at man næsten ikke kan stille et større og mere komplekst spørgsmål, men jeg vil herunder komme med inspiration fra forskningen, litteraturen, fx Lone Franks ”Størst af alt”, samt egne betragtninger. Når jeg har valgt at skrive om kærligheden, så er