Mental Sundhed – hvad er det? Mental sundhed refererer til en tilstand af velvære og trivsel, hvor du er i stand til at håndtere de normale stressniveauer i livet, arbejde produktivt, og bidrage til dit fællesskab. Det handler også om at øge din psykologiske modstandskraft. Det dækker over dit tankemæssige, følelsesmæssige, psykologiske og sociale velbefindende.
Tankefælder er negative tankemønstre,også kaldet Kognitiv Bias Tankefælder, også kaldet “Kognitiv Forvrængning” eller “Kognitiv Bias“ – er en systematisk fejl i menneskelig tænkning, der kan påvirke vores opfattelse, vurdering og beslutningstagning. Tankefælder opstår på grund af den måde, vores sind bearbejder information på, og det kan være baseret på vores tidligere erfaringer, vores følelsesmæssigetilstand eller
Ensomhed – her får du beskrivelsen af oplevelsen af ensomhed og hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv et skridt videre, i den rigtige retning. Ensomhed – et tabu? Ensomhed er en subjektiv oplevelse og tanker, temmelig mange slås med. I følge danske statistikker, så oplever hver 12. person ensomhed, i en eller
Socialkonstruktionisme og værdier Inden for psykologien og filosofien erkender vi, at vores forståelse af den menneskelige natur og sindstilstand, er mangfoldig og kompleks. Dette perspektiv anerkender den rige variation i menneskelig adfærd, tanker og følelser. Som følge heraf fremhæves det, at der ikke findes én overordnet metode eller teknik, der er universelt anvendelig for alle
Guiden til, hvad du skal gøre, når du arbejder med dig selv = selvudvikling. Er der noget i dit liv, du er utilfreds med, som fx lavt selvværd, bekymringstanker eller har du svært ved at sige fra og til – bare nu for at nævne ganske få af de problemer, jeg hører om, må du
Dine værdier spiller en meget vigtig rolle i forhold til din trivsel, velvære og Mentale Sundhed Når du er tro mod dine værdier, kerneværdier, livsværdier – kært barn har mange navn – det vil sige, når du lever efter dem, oplever du at være “et helt menneske”. At være dig. Eller i det mindste noget,
Hvad har mennesker med højt selvværd / resiliens / modstandsdygtighed tilfælles? Hvem vil ikke gerne kunne klare det meste af det, som livet byder på? Ingen af os har vel lyst til blive depressive, angste eller ikke kunne finde meningen med livet? Ligesom vi gerne vil have en høj grad af optimisme, livsglæde og overskud!
Håb og optimisme øger dit selvværd og din mentale sundhed Man forsker i håb*. Med god grund, for det gør dig mentalt og følelsesmæssigt stærkere. Det at håbe, er en vigtig drivkraft. Det er med til at holde modet oppe hos dig og at tro på, at du godt kan komme igennem svære og hårde
Selvudvikling og selvværd – dine tanker er både problemet og løsningen Det er ikke det, at du tænker, der er problemet. Du kan ikke ‘ikke-tænke’. Det er, hvordan du forholder dig til dine tanker, der kan være problemet. Forskning viser, at ca. 85% af vores tanker er negative. Det er der nu ikke noget galt
Positiv Psykologi & Positiv Psykologi 2.0 – videnskaben om menneskelig trivsel, velvære og psykologisk modstandskraft Du vil herunder kunne læse en kort gennemgang af teori og praksis omkring Positiv Psykologi og Positiv Psykologi 2.0 og hvorfor psykologer og forskere begyndte at undre sig over, hvorfor nogle mennesker er bedre til at håndtere psykologisk ‘sorg, smerte