Din hjerne er plastisk og du kan få den til at vokse. Hjernen KAN vokse. Også din hjerne. Det kan den, fordi den er det, som kaldes plastisk. Du får den til at vokse ved at udfordre den mentalt, spise sundt, få god søvn og motionere regelmæssigt. Hjernens plasticitet er den egenskab, der tillader hjernen
Når du er på dates – måske endda flere dates – med samme person, der har skjulte narcissistiske træk, skal du ikke kun lytte til deres ord, men også være opmærksom på deres reaktioner, tone og kropssprog. En narcissist vil ofte forsøge at styre samtalen, dreje den over på sig selv og præsentere en poleret
Hvad er Mental Downtime? Mental Downtime, eller på dansk “hjernens hvilestunder / hjernepauser”, refererer til de tidspunkter, hvor hjernen ikke aktivt fokuserer på at løse (komplekse eller krævende) opgaver. Det er de øjeblikke, hvor vi dagdrømmer, slapper af, eller blot lader tankerne flyde uden et specifikt mål. Lade dem komme og gå, uden at holde
Velvære og trivsel, i følge Richard Davidsons forskning. Der er masser af forskning studier og videnskab, som beskriver hvad der skal til, for at vi kan komme til at trives endnu bedre. Når der ér forskning indover, så er du også sikret, at det har en virkning i en eller anden grad. Richard Davidson og
Du har svært ved at sætte grænser og sige fra Jeg vil gætte på, at du jævnligt føler dig presset. Af din partner, venner og måske af kolleger eller leder på jobbet. Måske bliver du manipuleret, udnyttet eller ligefrem at andre har ”held” med at dominere dig. Du kan måske have oplevet, at du blevet
Refleksion og introspektion er en form for mental fitness og en måde at blive klogere på dig selv Refleksion og introspektion, dvs selviagttagelse eller selvrefleksion, er relaterede, men de refererer til lidt forskellige processer inden for tænkning og selvundersøgelse. Refleksion Refleksion involverer en proces, hvor en person aktivt overvejer og vurderer sine erfaringer, handlinger eller
Selvledelse – sådan bliver du, som leder, bedre til at lede dig selv. Hvad er selvledelse? Det er der mange bud og teorier omkring. Udvikling er umuligt uden forandring, og de, som ikke kan ændre deres mindset, kan ikke ændre noget som helst. – Georg Bernard Shaw, 1920 Becoming a leader, is synonymous with becoming
Få et højere selvværd og mere tro på dig selv Et lavt selvværd Ikke sjældent, møder jeg mennesker, som ikke er så glade for den, de ser i spejlet. Nemlig sig selv. Personen i spejlet er fyldt med fejl, mangler, skam, skyld og fiaskoer. Synes de. Stemmen i hovedet, der kværner negativt. Konstant. Med andre
Du ved det sikker godt – og jeg skriver jævnligt om det – at nøglen til Det Gode Liv er, at finde ud af, hvad der giver dig nydelse og sortere mest mulig fra, hvad der trækker energien ud af dig.
Og ja, jeg ved godt, at det ikke er lige nemt altid. Men hej du, det ér arbejdet vær. Jeg er selv et godt eksempel. Og jo, dét HAR været et slid at komme her til, hvor jeg er i dag og det er stadig hårdt arbejde. Masser af arbejde. Men i gennemsnit, så har jeg ikke haft så meget overskud, som jeg har nu.
Hvad er det som gør, at nogle mennesker står bedre fast end andre?
Hvad er det som gør, at de kommer hurtigere, sundere og nemmer igennem følelsesmæssige kriser og i det hele taget virker følelsesmæssige stabile?