Selvforståelse – din evne til at kende og forstå din tanker, følelser, motiver, værdier og ønsker. Selvforståelsens kerne Selvforståelse er dybdegående kendskab til egne tanker, følelser, og motiver. Det er at vide, hvem du er, anerkende dine styrker og svagheder, og forstå hvordan du passer ind i verden omkring dig. Denne forståelse er fundamentet for
Læs mere
People Pleaser – at ofre sig selv for at blive accepteret Er du en ”People Pleaser”, så har du et stort behov for at blive accepteret og værdsat af andre, hvilket så virker som en grundlæggende drivkraft. Mens du ofrer dig selv. Der er ikke noget galt i at søge accept og nyde at være
Læs mere
5 karakterstyrker, som hjælper dig til at øge din mentale sundhed. Hvad er ”Mental Sundhed”? Mental Sundhed handler om dit følelsesmæssige, psykologiske og socialt velvære, samt trivsel. Det påvirker, hvordan du tænker, føler og handler, samt hvordan du forholder dig til dine tanker, dine følelser og dine handlinger. Det hjælper dig også med at bestemme,
Læs mere
Starten til at få et bedre selvværd Har du et balanceret selvværd? Vær du glad for det! Det vender jeg tilbage til, senere i dette indlæg. Hvad ér selvværd? Selvværd refererer til den vurdering, den holdning og den opfattelse, som du har om dig selv. Det handler om den overordnede værdi og respekt, du tildeler
Læs mere
Dine personlige grænser er vigtige og er med til at styrke din mentale sundhed. Hvad dækker begrebet ”personlige grænser” over? Personlige grænser om dig, din identitet og om dine værdier og holdninger. Det er hvad der er ok for dig og, måske især, hvad der ikke er ok for dig. Det er hvad du vil
Læs mere
Socialkonstruktionisme og værdier Inden for psykologien og filosofien erkender vi, at vores forståelse af den menneskelige natur og sindstilstand, er mangfoldig og kompleks. Dette perspektiv anerkender den rige variation i menneskelig adfærd, tanker og følelser. Som følge heraf fremhæves det, at der ikke findes én overordnet metode eller teknik, der er universelt anvendelig for alle
Læs mere
Guiden til, hvad du skal gøre, når du arbejder med dig selv = selvudvikling. Er der noget i dit liv, du er utilfreds med, som fx lavt selvværd, bekymringstanker eller har du svært ved at sige fra og til – bare nu for at nævne ganske få af de problemer, jeg hører om, må du
Læs mere
Emneoversigt over artikler om psykologi, coaching, selvværd, angst, trivsel og meget meget andet. Her har du en oversigt, over mere end 200 indlæg, som giver dig stof til eftertanke, inspiration til at arbejde med dig selv og hvis du har lyst til at fordybe dig i psykologien. Du vil opleve, at samme link kan være
Læs mere
Hvad har mennesker med højt selvværd / resiliens / modstandsdygtighed tilfælles? Hvem vil ikke gerne kunne klare det meste af det, som livet byder på? Ingen af os har vel lyst til blive depressive, angste eller ikke kunne finde meningen med livet? Ligesom vi gerne vil have en høj grad af optimisme, livsglæde og overskud!
Læs mere
Stress forebygger du sådan her. Hvad er stress egentlig? Forskerne er ikke og kan ikke blive helt enige om den videnskabelige definition på stress. Men de fleste er dog enige om, at det handler om “en oplevet mental og følelsesmæssig belastning.” Stress kommer fra latin = sammensnøret, stram… Jo mere du bliver presset, jo længere
Læs mere