Få styr på dine bekymringer. Bekymringer er tanker, du gør dig over noget, som sker her og nu, eller om fremtiden. Bekymringer kan både være gode eller dårlige. En god bekymring er, hvis du fx sidder i en lille robåd, lidt for langt ude på havet, hvor det pludselig begynder at blæse kraftigt op og
Selvværdstest – Vejen til et bedre selvværd Hvad er selvværd? Et selvværd handler om, hvordan du lever dit liv. Det handler om, hvordan du håndterer modgang og hvilke tanker, du har om dig selv, og om din person. Ved at bruge de rette psykologiske og kognitive værktøjer, er det i høj grad muligt flytte sig
Sådan opstår dine følelser! Tryk på billedet og se videoen! Sprit ny forskning viser, at vi bliver født uden følelser – rent psykologisk set – men med affekter. Lisa Feldman Barrett er hjerneforsker i Boston og afliver en masse myter og tidligere tanker om, hvordan følelser opstår. Lisa Barretts hjemmeside: https://lisafeldmanbarrett.com/ Du kan læse mere
Overtænkning er den største årsag til tristhed, bekymringer, grublerier, depression, angst og stress. Nå ja, og lavere selvværd, mangel på selvtillid og et negativt selvbillede. Overtænkning er, når (de negative) tanker kører i ring og når du lader tankerne køre ”derud-ad” i en historie – eller flere – som ikke synes at stoppe eller være
Selvrespekt Når vi bliver født, har vi hverken den ene eller anden følelse eller oplevelse af os selv. Instinktivt har vi kun fokus på at få omsorg, føde og søvn. Og så en ren mås. Resten er noget vi lærer, eller “aflærer”, under vores opvækst via opdragelsen. Eller manglen på samme. Vi spejler os i
Få kontrol over din vrede, dine følelser og dine tanker ”MINE BILNØGLER ER VÆK!!!!” – råbte han en morgen. Vredt, fordi han var sent på den. Smækkede med skuffer og skabe. Ledte hidsigt efter dem. Skældte ud på partneren og børnene. Vrede tanker over kolleger og dagens opgaver. Stadig ingen nøgler. Han fandt endelig nøglerne,
Vejen til et stærkere selvværd og sunde leveregler Mål først dit selvværd. Læs én linie af gangen og sæt en værdi på, hvor godt udsagnet passer på måden du tænker om dig selv på lige nu. Fra 1 til 10, hvor 1 passer fuldkommen til din selvvurderet tilstand og hvor 10 slet ikke er dig.
Kom din angst og de fleste af dine bekymringer til livs ”Du bliver nødt til at tale om din angst og dine bekymringer, hvis du vil have problemet løst!” Det er en relativ udbredt misforståelse, at man altid skal tale meget om sin angst, for at kunne slippe af med angsten, sine bekymringerne, grublerierne mm…
Sådan støtter du din teenager bedst. Vi ved godt, at det kan være lidt af en udfordring at have teenagebørn. 🙂 (Ja, og hvordan var vi selv lige? HooOoost) Men hvordan hjælper vi ungerne bedst med at navigere gennem hverdagen, når hormonerne raser i kroppen og livets alvorligheder banker på en måske alt for følsom
Du kan godt få mere styr på dine bekymringer og din angst! Forestil dig, at du ligger på en græsmark. Det er sommer. Græsset er blødt og varmt. Duftende behageligt. Du har en mmmm-følelse i hele kroppen. Du kigger op på en helt klar, blå himmel. Du er totalt afslappet. Læs flere artikler om angst