Coping / Håndtering af stress Stress er stadig et betydeligt problem i vores samfund. Men fortvivl ikke, der er mange effektive måder at håndtere stress på. Det er vigtigt at finde den eller de metoder, der virker bedst for dig, og det kan variere en del fra person til person. Vi lærer ikke ens Eksperimenter
Øg din motivation og for noget fra hånden Motivation er en indre kraft, der driver individer til at handle og stræbe efter specifikke mål og opfyldelse. Begrebet stammer fra det latinske ord “movere”, som betyder “at bevæge”. Det illustrerer perfekt essensen af motivation: en bevægelseskraft, der skubber os fremad, får os til at tage initiativ
Selvrespekt Når vi bliver født, har vi hverken den ene eller anden følelse eller oplevelse af os selv. Instinktivt har vi kun fokus på at få omsorg, føde og søvn. Og så en ren mås. Resten er noget vi lærer, eller “aflærer”, under vores opvækst via opdragelsen. Eller manglen på samme. Vi spejler os i
Stress på arbejdspladsen Mht stress, så skriver SST, at i 2017 havde 25% af den voksne befolkning, en høj grad af stress Fakta: I Danmark er ca. 70.000 mennesker hver dag sygemeldt pga. helbredsmæssige problemer. Heraf ca. 30.000 på grund af følelsen af stress. Der er en indikation for, at ca. 8,5% af befolkningen føler
Stress – sådan håndteres stresssymptomer Forestil dig, at alarmen på dit job går igang. VOLDSOMT og HØJT Bliver ved konstant. Du forsøger at skubbe den infernalske larm fra dig, mens du besvarer mails. Samtidig kommer chefen og vil have dig til at ordne en hasteopgave. Endnu én – stønner du. Kollegaen overfor dig har surstråling
Når kritik bliver hverdagskost Der er kritik, som er saglig, som gør dig klogere. Og så er der kritik, som er usaglig, som bare gør dig træt. Hvis du har prøvet at få skældud, klager eller “det er ikke godt nok!” kastet i hovedet igen og igen, så ved du, hvor hurtigt det kan sætte
Stop dem, som overskrider dine grænser! De fleste har oplevet, at deres grænser er blevet overskredet. Dette kan ske i en større eller mindre omfang, at de grænser overskrides og over en kortere eller længere periode. Har du måske også haft denne oplevelse? Det kan være, at du har oplevet dig trådt på, ikke blevet
Sådan får du flere, gode oplevelser i dit liv Der sker ALDRIG noget godt i mit liv. Det er en sætning, som jeg hører ind i mellem. Men når vi så faktatjekker, så passer det alligevel ikke helt. Så har man fået et barn, man er blevet forelsket, fået noget lækkert at spise, danset natten
Hvad er det som gør, at nogle mennesker står bedre fast end andre?
Hvad er det som gør, at de kommer hurtigere, sundere og nemmer igennem følelsesmæssige kriser og i det hele taget virker følelsesmæssige stabile?
Stress, ked af det, nede i kulkælderen eller trænger du til at få pulsen op og komme i flow, så er kan musik gøre rigtig meget for dig!