Du har svært ved at sætte grænser og sige fra Jeg vil gætte på, at du jævnligt føler dig presset. Af din partner, venner og måske af kolleger eller leder på jobbet. Måske bliver du manipuleret, udnyttet eller ligefrem at andre har ”held” med at dominere dig. Du kan måske have oplevet, at du blevet
Negative tanker og følelser ikke det værste du har! Et liv uden negativitet? Er det muligt? Hvem vil ikke gerne have et godt liv med masser at trivsel og være uden negative tanker, sorg og smerte? Aldrig begå fejl og ej heller have oplevelsen af noget ubehageligt? Er du også blevet tudet ørerne fulde
At skifte vaner kræver små skridt – og lidt tålmodighed Så står man der og opdager, at det man gør, ikke længere føles godt. Måske drikker du for meget sukkerholdig sodavand. Måske får du for lidt motion. Måske har du svært ved at sige fra. Eller svært ved at tage imod. Og du ved det
Sådan opstår dine følelser! Tryk på billedet og se videoen! Sprit ny forskning viser, at vi bliver født uden følelser – rent psykologisk set – men med affekter. Lisa Feldman Barrett er hjerneforsker i Boston og afliver en masse myter og tidligere tanker om, hvordan følelser opstår. Lisa Barretts hjemmeside: https://lisafeldmanbarrett.com/ Du kan læse mere
Du skal have kærlighed til dig selv! Du har ikke nok selvkærlighed, derfor er dit selvværd så lavt. Du skal elske dig selv, før du kan elske dig selv. Kender du klichéerne? Har du hørt flosklerne før? Uden tvivl, for det står skrevet så mange steder i selvhjælpsbøger, på selvhjælpssider og det bliver fortalt om
Selvrespekt Når vi bliver født, har vi hverken den ene eller anden følelse eller oplevelse af os selv. Instinktivt har vi kun fokus på at få omsorg, føde og søvn. Og så en ren mås. Resten er noget vi lærer, eller “aflærer”, under vores opvækst via opdragelsen. Eller manglen på samme. Vi spejler os i
Er du Mental Robust nok – har du resiliens nok? Kender du termen “Resiliens”? Du kender nok mere “Mental Robusthed”. Især hvis du læser stillingsannoncer, hvor der søges en ”robust medarbejder”. Ind i mellem bruger jeg også ”mental robusthed” i forbindelse med at stå fast, når de følelsesmæssige, kraftige vinde raser. Hvor kommer begrebet (mental)
Stop dem, som overskrider dine grænser! De fleste har oplevet, at deres grænser er blevet overskredet. Dette kan ske i en større eller mindre omfang, at de grænser overskrides og over en kortere eller længere periode. Har du måske også haft denne oplevelse? Det kan være, at du har oplevet dig trådt på, ikke blevet
“JEG HAR ET LAVT SELVVÆRD!” Men hvad er egentlig selvværd? Selvværd er din indre målestok for, hvor meget du oplever dig selv som værdifuld. Det formes i høj grad af tidligere erfaringer, relationer og de overbevisninger, du har om dig selv – især fra barndommen. Lavt selvværd viser sig ofte som negative tanker, der fører