Få kontrol over din vrede, dine følelser og dine tanker ”MINE BILNØGLER ER VÆK!!!!” – råbte han en morgen. Vredt, fordi han var sent på den. Smækkede med skuffer og skabe. Ledte hidsigt efter dem. Skældte ud på partneren og børnene. Vrede tanker over kolleger og dagens opgaver. Stadig ingen nøgler. Han fandt endelig nøglerne,
Egenomsorg – når du vil leve, frem for at overleve. Hvilke fordele er der ved at have fokus på egenomsorg og hvad det gør for dig? Hvordan kan du give dig selv omsorg? Jo, på samme måde, som du giver omsorg til andre Hvad er egenomsorg: (Om-)sorg. At sørge for. At passe på. At kere
Vejen til et stærkere selvværd og sunde leveregler Mål først dit selvværd. Læs én linie af gangen og sæt en værdi på, hvor godt udsagnet passer på måden du tænker om dig selv på lige nu. Fra 1 til 10, hvor 1 passer fuldkommen til din selvvurderet tilstand og hvor 10 slet ikke er dig.
Kom din angst og de fleste af dine bekymringer til livs ”Du bliver nødt til at tale om din angst og dine bekymringer, hvis du vil have problemet løst!” Det er en relativ udbredt misforståelse, at man altid skal tale meget om sin angst, for at kunne slippe af med angsten, sine bekymringerne, grublerierne mm…
Få et højere selvværd og mere tro på dig selv Et lavt selvværd Ikke sjældent møder jeg mennesker, som ikke er så glade for den person, de ser i spejlet. Nemlig sig selv. Personen i spejlet er fyldt med fejl, mangler, skam, skyld og fiaskoer. Synes de. Stemmen i hovedet, der kværner negativt. Konstant. Med
Kreativitet mindsker stress, angst og depression Kreativitet! “Jeg er da ikke kreativ” – svarede en klient på en Walk & Talk®, da vi talte om hun kunne/skulle være lidt (mere) kreativ – og om hvordan HUN tolkede det at være kreativ. Det at være kreativ, i hendes verden, var at skabe noget med ler, male
Du kan godt få mere styr på dine bekymringer og din angst! Forestil dig, at du ligger på en græsmark. Det er sommer. Græsset er blødt og varmt. Duftende behageligt. Du har en mmmm-følelse i hele kroppen. Du kigger op på en helt klar, blå himmel. Du er totalt afslappet. Læs flere artikler om angst
Positive mennesker har også negative tanker, negative følelser og ”sorte dage”. Når vi måske tænker på positive mennesker, forestiller mange ofte, at det er individer, der konstant udstråler glæde, optimisme og energi. Vi ser dem som overskudsagtige væsner, der aldrig mister deres energi, selv i de mørkeste tider. Men denne forestilling er ikke kun urealistisk;
Hvad er det som gør, at nogle mennesker står bedre fast end andre?
Hvad er det som gør, at de kommer hurtigere, sundere og nemmer igennem følelsesmæssige kriser og i det hele taget virker følelsesmæssige stabile?
Mindre negativitet i livet og mere positivitet – her er 6 forslag til at hæve glæden og trivslen i din hverdag.