Starten til at få et bedre selvværd Har du et balanceret selvværd? Vær du glad for det! Det vender jeg tilbage til, senere i dette indlæg. Hvad ér selvværd? Selvværd refererer til den vurdering, den holdning og den opfattelse, som du har om dig selv. Det handler om den overordnede værdi og respekt, du tildeler
Psykologisk Tryghed og trivsel på arbejdspladsen, kontra stress og ringe arbejdsmiljø. Psykologisk Tryghed og trivsel på arbejdspladsen er ikke bløde værdier i hjørnet af en personalepolitik. Det er selve den jord, man står på, når man skal præstere, lære, fejle og rette ind igen uden at blive mindre som menneske. Når trygheden mangler, begynder kroppen
Non-monogami / polyamorøsitet: er det muligt at elske mere end et menneske ad gangen? For nogle vil det være temmelig kontroversielt at tænke i de baner, at man er engageret i mere end én partner ad gangen. For nogle er det bestemt et no-go og utænkeligt, at kunne ”dele sin bedre halvdel” med et andet
Myten om at kropssprog Du har måske hørt påstanden: – Kun 7 % af din kommunikation er ord – resten, hele 93 %, er kropssprog og tonefald. Den dukker op i NLP, i selvhjælpsbøger og knapt så seriøse foredrag. Problemet er bare: – det er en myte. Ikke en overdrivelse, ikke “delvist sandt” – men
Dine personlige grænser er vigtige og er med til at styrke din mentale sundhed. Hvad dækker begrebet ”personlige grænser” over? Personlige grænser om dig, din identitet og om dine værdier og holdninger. Det er hvad der er ok for dig og, måske især, hvad der ikke er ok for dig. Det er hvad du vil
Kærlighed – hvad er det og hvad vil det sige at elske? Jeg tænker, at man næsten ikke kan stille et større og mere komplekst spørgsmål, men jeg vil herunder komme med inspiration fra forskningen, litteraturen, fx Lone Franks ”Størst af alt”, samt egne betragtninger. Når jeg har valgt at skrive om kærligheden, så er
Du har svært ved at sætte grænser og sige fra Jeg vil gætte på, at du jævnligt føler dig presset. Af din partner, venner og måske af kolleger eller leder på jobbet. Måske bliver du manipuleret, udnyttet eller ligefrem at andre har ”held” med at dominere dig. Du kan måske have oplevet, at du blevet
Du slipper ikke uden om skyld, for det er en vigtig følelse af have – lidt af. Måske tænker du: Hvorfor? Skal vi ikke bare slippe af med skyldfølelsen helt? Nej, faktisk ikke. Selvom vi ofte hører, at skyld skal elimineres, spiller den en væsentlig rolle i vores liv. En smule skyld, passende steder, hjælper
Følelser hænger sammen med det at have et godt liv eller et dårligt liv – og alt der i mellem! Hvad er en følelse? Følelser kan defineres således: “Som en ubehagelig, ulykkelig eller behagelig, glædelig følelse, der fremkaldes hos enkeltpersoner for at udtrykke en negativ eller positiv effekt i forhold til en begivenhed eller person.”
Mental Sundhed – hvad er det? Mental sundhed refererer til en tilstand af velvære og trivsel, hvor du er i stand til at håndtere de normale stressniveauer i livet, arbejde produktivt, og bidrage til dit fællesskab. Det handler også om at øge din psykologiske modstandskraft. Det dækker over dit tankemæssige, følelsesmæssige, psykologiske og sociale velbefindende.